【心灵成长479情绪的觉察】（七）自我能量扫描

导语：
让能量以爱和信任的方式从你的能量系统中释放出来会创造健康和活力。它以一种不同的方式照亮你的各个能量中心。它带来感恩、喜悦和满足。你无法看到这些颜色，但是你能够感觉到它们。这时，你的体验中充满爱与意义，你全然地处在当下。你心情愉快，散发光彩。你欣赏每个境遇和事件，包括那些别人认为是悲剧性的境遇和事件。

能量一直都在通过你的能量系统的各个能量中心流过，当它流过时，它创造了我们称之为情绪的体验。比如说，当你想到愤怒的念头的时候，你可能会感觉到胸部的紧绷（第四个能量中心）和胃部的不适（第三个能量中心），它们就是能量以恐惧和疑虑的方式流经你的能量系统时所造成的。当你想象一段性的互动时，你会感觉到被某个人吸引（第二个中心）或者可能感觉到在胃部有一种紧缩感（第三个中心）。当你在草地上欣赏野花时，你深深地呼吸，感觉到你胸部里的愉悦体验（第四个中心），等等。

练习扫描

扫描你的身体。去感觉每个能量中心附近的区域，让你的意识从头顶开始一直往下直到躯干的底部。如果你在某个中心没有任何感觉，那就继续下一个。然后再重新来一次。如此反复几次，直到你开始有一些身体感觉，尤其是在脖子、胸部和胃部区域。

这些感觉是舒适的还是难受的？

想象你能够以各种颜色的方式看到每一个情绪――在一个能量中心附近的所有身体感觉。能量在一个能量中心以恐惧和疑虑的方式流经会造成一种痛苦的感觉，并会以某种方式“发光”。能量一直在不停地流经你能量系统中的中心，并且以某种方式“照亮”着每一个中心。当能量以爱和信任的方式流经每个中心时，你的能量系统是美丽和闪耀的。而当能量以恐惧和疑虑的方式流经你能量系统时，你的能量系统看起来就没那么让人舒服了，体验起来就更不令人愉快了。

有的时候能量会以恐惧和疑虑的方式流经一个中心，但同时以爱和信任的方式流经另一个中心。比如说，你对要做的工作业绩汇报感到害怕，但是同时，你对自己的朋友们感到感恩。这时，你感觉到胃部的不适（第三个中心）而你的胸部和上背部（第四个中心）则是放松的。

当你能够感觉到胃部的不适和胸部的放松感时，说明你对自己的情绪是有觉察的。感受你的情绪是一个身体层面的体验。你的情绪是你能够学会去辨认的身体层面的体验。当你能够辨认出他们时，你将会惊奇地发现原来你每一刻都经验到如此多的不同情绪――也就是你身体里的感觉。

灵性成长需要你觉察到每一刻你所感受到的所有东西。当你还小的时候，你学会了如何去通过标识来辨认出颜色。你的母亲或者父亲会一边指着一种颜色一边对你说“绿色”。过一阵之后，你就能够辨认这种颜色了。当你辨认出它来时，你会重复这个词“绿色”。你也可以通过相同的办法来学会辨认情绪，只是你必须努力去感受和标识它们。一个朋友也许可以帮助你，他在你没有意识到自己害怕的时候告诉你：“那件事没什么好怕的。”，或者在你没有意识到自己生气的时候说：“你为什么要生气？”。但是即使是这样，去意识到你的情绪和辨析它们还是你自己的工作。

当你能够做到这一点的时候，它们就无法再让你不得安宁。你将会辨认出内在的身体感觉，并将它们标上“喜悦”、“愤怒”、“恐惧”和“嫉妒”。最后你将会对自己的情绪（身体里的感觉）如此熟悉，它们就象你的最好的朋友一样。你将会无需想它们的名字就辨认出它们来，就象你不用记得颜色的名字也能够辨认出它们来一样。

如果你能够看到自己的能量系统，还有从它的各个中心里散发出来的能量，你将会看到有些颜色比其它一些出现得更频繁。每一次能量以恐惧和疑虑的方式流经一个中心时，那个中心就以同一种颜色亮起来；而当能量以爱和信任的方式离开时，它会以另一种颜色亮起来。有些中心更多地以恐惧和疑虑的方式发亮，其它一些则更多地以爱和信任的方式发亮。它们一般都会更多地以某种颜色发亮。某个中心也许一直都是以恐惧和疑虑的方式来释放能量的，它就会一直保持同一种颜色。

如果能量长期从你的某个能量中心以恐惧和疑虑的方式释放能量，那么那个中心附近会产生一些病症。这些症状可能是背痛、喉咙酸，心痛，肺淤血，消化不良、头痛、尿道感染，等等。从你的能量系统的不同中心以恐惧和疑虑的方式释放能量会产生数不清的症状。所有这些症状都很令人痛苦。从不同的中心以爱和信任的方式释放能量也会产生各种感受，而所有这些感受都令人愉悦。

当身体的某个部位出现功能障碍时，说明离它最近的能量中心已经长久地以恐惧和疑虑的方式运作，并且还在继续如此运作。这是一个很有价值的信息。用五官来看，肺炎是细菌感染所致，心痛则是因为动脉阻塞，等等。从这个角度来看，肺炎的处方就是抗生素，心脏疾病需要通过切开动脉来治疗。但是所有的疾病都有更深的起因，那就是能量以恐惧和疑虑的方式流经你的能量系统。

药物无法改变能量离开你的能量系统的方式，手术也不能，只有你自己能够改变它。想要改变能量离开你的能量系统的方式，就要从随时觉察你的一切感受开始，而不是只在你极度愤怒、悲伤、或者抑郁的时候才觉察到它们。情绪觉察是一剂预防良药，它让你能够在身体疾病症状出现之前很久就探测到你的能量系统的不适状况。

如果你不能够觉察到这些状况，你终有一天会意识到这后果，这后果就是你身体的疾病和痛苦。对一个身体层面的疾病进行药物治疗，是对一个已经发展了很久的症状的紧急处理方法。这个症状就象是一株植物的花，而这朵花其实是这棵植物最后长出来的部分。药物治疗只是摘去这朵花，而那株植物却丝毫未动。

一个身体层面的病症，不管它出现在哪里，都是能量长期地以恐惧和疑虑的方式流经你的能量系统的结果。除非能量长期地以恐惧和疑虑的方式流经你的能量系统，否则一个物理的症状无法在你的身体中出现。就象没有一株植物，一朵花无法出现一样。医学是研究这些花的科学，而灵性成长研究的则是这些植物。它就开始于情绪觉察。

让能量以爱和信任的方式从你的能量系统中释放出来会创造健康和活力。它以一种不同的方式照亮你的各个能量中心。它带来感恩、喜悦和满足。你无法看到这些颜色，但是你能够感觉到它们。这时，你的体验中充满爱与意义，你全然地处在当下。你心情愉快，散发光彩。你欣赏每个境遇和事件，包括那些别人认为是悲剧性的境遇和事件。

这就是能量以爱和信任的方式流经你的能量系统时所产生的体验。

这也是真实力量的体验。

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