比起思维的启动和运转，情绪的反应速度要快得多，在情绪的反应6秒钟之后，思维才会启动。当对方的某句话或者某个行为激起了你的极端情绪的时候，你是否等待自己的思维六秒钟决定了这次谈话会变成一次毫无意义的争吵还是一次愉快的深入沟通。

　心理学家把人的极端情绪分为八种：暴躁、嫌弃、悲痛、惊叹、恐惧、崇拜、入迷、警惕。这些极端情绪会干扰人思考的客观性。如果在6秒钟之内就做出了反应，那就意味着我们被自己的情绪劫持了。我们所做出的大部分蠢事都是情绪被绑架的结果。
 
　　当极端情绪来临的时候，本能会让我们迅速地做出防御。在办公室，通常我们防御的核心是“我是对的”。在这样一种自我保护机制下，我们都会试图以最快的速度证明“我是对的”，从而让观点的分歧演化成情绪的对抗。

　　职场中，我们的周围会有这样的“情商宝宝”，他们率性、自我，在任何时候都不掩饰自己的情绪，成为被照顾的对象。也会有情绪的“定时炸弹”，他们平时总是压抑自己的情绪，不知什么时候却失控，大发雷霆。还会有“情绪透支”者，从来不发脾气，却不能缓解情绪给自己带来的压抑感。更多的人是情绪的“梦想家”，经过多年的历练已经练成在任何情况下都没脾气的老油条。

　　真正的成功者，他们了解自己的情绪，同时,游刃有余地控制自己的情绪。当极端情绪来临的时候，他们会自动地启动自己的“6秒钟机制”，通过喝一口水、转移讨论话题、闭目养神等手段让思维回到大脑，然后用不带情绪的语言来描述自己的情绪。也就是说他们不会把情绪掩藏起来，而是让情绪以一种得体的方式表现出来，这就是人们所说的涵养。
    依靠思维运转的情绪是自己达成沟通的工具而不再是情绪的肆意发泄。

　　害怕被情绪劫持冒犯老板，从而采取在任何情况下都不争辩经常被误以为是一种高情商的表现。这里面的误区是，如果问题在当时被回避掉，你很难获得再次提起的机会，问题依然是问题，最后由此产生的后果老板是绝不会承担的。

　　当面沟通的好处是，有充分的时间解决下级和上级的信息不对称问题，甚至沟通方各自的表情、语速、肢体语言都会对沟通的结果产生影响。

　　当分歧存在的时候，必须进行深入的沟通，高情商者的优势就是在这种情况下体现出来的。

　　在你不冒犯老板的前提下，哪个老板不愿意遇到一个肯说真话的下属呢？学会用好自己的6秒钟，才是关键。