昨日，一场暴雨，让武汉再次开启全民“看海”模式。但仅此一天，今晨再次回到高温炎热天气。持续的高温天气不仅会让人身体中暑，而且很容易滋生人的烦躁心理，导致“心理中暑”。

        19岁的小林（化名）今年考上了二本，眼看着别的同学相继收到一本入学通知书，心里有些不是滋味。再加上近日持续高温天气作祟，小林的脾气也随之“水涨船高”。郁闷焦躁的情绪之下，将他养了两年多的小狗踢死了。

       赵女士今年25岁，以前性格温和，最近却经常为了一些小事而激动不已，变得暴躁，有时甚至随意扔家里的东西。

        以上两位都是“心理中暑”的典型表现。那么什么是“心理中暑”呢？

        心理中暑，指的是在炎热的夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，如情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，容易骂人等。医学上又称之为“夏季情感障碍”。

        人为什么会出现 “踢死狗”的举动？

       天气过热导致人的各种能量堆积在体内，无法散发，各种内循环系统因此而混乱，导致生物弱电无法传递信息，大脑中的管理情绪的神经皮层杏仁核无法被平衡，思维、情绪间的联系变弱，情绪无法受控。因此，人们难免会出现烦躁、情绪不稳等异常行为。

       平时，外界的温度低于人体。一旦温度高于人体，产生人体内不需要的热能时，身体便会自动向外散发。当外界温度过高时，就无法向外散发热能。

       人本能为了让热能散发，是希望身体动的，所以有任何理由能动，身体便会动起来。但此时情绪不受控，便会出现打人、踢狗、砸东西的行为。有的人则是通过吵架、大声吼等方式来发泄，其实都是潜意识在用这种方式让体内受不了的热能往外散发。

        怎样预防“心理中暑”呢？

        空调房并不是最好的选项。空调房里空气不流通，能量流通不了，体内热能散发缓慢。原地被凉爽下来，体内能量还是在体内，并未散发出去。

        我建议应在较为舒适的环境下做一些运动、按摩，也可以利用瑜伽、催眠以及吐纳的练习，让积蓄在人们体内的不太需要的热能慢慢排出去。当然，也有催眠、NLP（神经语言程序学）这些心理学技术对改善心理中暑有一些帮助。比如，情绪管理中逐步抽离法，压力管理中的能量牛奶等。