优雅女人的坐姿修养  优雅的坐姿不仅展现女人的形体美，更能展现女人优雅的气质。反之，坐姿不端，其他方面课功做得再足，也很难留给别人好印象。不同的坐姿，有着不同的含义。我们来看看以下九种坐姿表示的含义： 正襟危坐是严肃、认真的表现； 深深坐入椅内，腰板挺直的人在心理上处于优势； 脚或腿不停抖动，表示内心的不安或急躁； 一条腿自然地架在另一条腿上的女性，表示对自己充满信心； 频频变换架腿姿势，是情绪不稳定的表现； 把脚搁在桌子上，以此延伸自己的势力范围，表明此人有较强的支配欲和占有欲，在接人待物时会有傲慢无礼的表现； 有教养的女性用脚踝交叉的动作代替架腿而坐，这种姿势不仅外观优美，而且传达的拒绝含义也比较委婉。 始终浅坐在椅子上的人流露出心理上的劣势和缺乏精神上的安定感，迎合对方或随时准备起身。 在会场中或公开场合，坐着时手捂嘴、掩嘴、摸下巴，表示她在以“评判”的态度听对方发言。 了解了不同坐姿所传达给人的情绪及含义后，下面我们来学习一下正确的坐姿：

   入座时的基本要求

    客人都入座之后再入座。出于礼貌，和客人一起入座或同时入座时，也要分清尊卑，先请对方入座。

    从座位左侧入座。如果条件允许，最好从座椅的左侧入座。不仅方便入座，也是一种礼貌。

    向周围的人致意。就坐时，应该主动对坐着的熟人打招呼。即使不认识，也应该先向在座宾客点点头。在公共场合，在别人身边就座，最好是征得对方的允许。放轻动作，不要使座椅乱响。

    以背部接近座椅。在别人面前就坐，需要面向大家，背对座椅。你可以先侧身走近座椅，背对着站立，右腿后退一点，以小腿确认座椅的位置，然后顺势坐下。必要时，用一只手扶着座椅的把手。

   离座的要求

   事先说明。离开座椅时，身边如果有人在座，应该用语言或动作向对方先示意，随后再站起身来。

   注意先后。和别人同时离座，要注意起身的先后次序。地位低于对方的，应该稍后离座。地位高于对方时，可以首先离座。双方身份相似时，可以同时起身离座。

   起身缓慢。起身离座时，最好动作轻缓，不要“拖泥带水”，弄响座椅，或将椅垫、椅罩弄得掉在地上。

   从左离开。起身后应该从左侧离座。

   上身的姿势

    头部要正。不要出现仰头、低头、歪头、扭头等情况。整个头部看上去，应当如同一条直线一样，和地面相垂直。在办公时可以低头俯看桌上的文件、物品，但在回答别人问题时，必须抬起头来，表示对别人的尊重与礼貌。与人交谈时，可以面向正前方，或者面部侧向对方，不可以把后脑勺对着对方。

   身体要直。需要注意的地方有：

    椅背的倚靠。倚靠主要用以休息。工作时不应完全倚靠着座椅的背部，最好一点都不倚靠。

    椅面的占用。在尊长和领导面前，不要坐满椅面。最好是坐好后占椅面的3／4左右。

    身体的朝向。交谈的时候，为表示重视，上身一定要朝对方且面向对方。

   注意手臂的摆放 放在两条大腿上。双手各自扶在一条大腿上，也可以双手叠放后放在两条大腿上，或者双手相握后放在两条大腿上。 放在一条大腿上。侧身和人交谈时，通常要将双手叠放或相握地放在自己所侧一方的那条大腿上。 放在皮包文件上。当穿短裙的女士面对男士而坐，身前又没有屏障时，为避免“走光”，可以把自己随身的皮包或文件放在并拢的大腿上。随后，就可以把双手或扶、或叠、或握着放在上面。 放在身前桌子上。双手平扶在桌子边沿，或双手相握置于桌上，都是可行的。有时，也可以把双手叠放在桌上。 放在椅子扶手上。当正身而坐，要把双手分扶在两侧扶手上。当侧身而坐，要把双手叠放或相握后，放在侧身一侧的扶手上。    下肢摆放方式 “正襟危坐”式。适用于最正规的场合。要求是：上身和大腿、大腿和小腿，都应当形成直角，小腿垂直于地面。双膝、双脚包括两脚的跟部，都要完全并拢。 垂腿开膝式。一般为男性所用，也比较正规。主要要求是上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直于地面。双膝允许分开，分的幅度不要超过肩宽。 前伸后曲式。是女性适用的一种坐姿。主要要求是：大腿并紧后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在一条直线上。 双脚内收式。它适合在一般场合采用，男女都适合。主要要求是：两条大腿首先并拢，双膝可以略为打开，两条小腿可以在稍许分开后向内侧屈回，双脚脚掌着地。 双腿叠放式。适合穿短裙的女士采用。要求是：将双腿一上一下交叠在一起，交叠后的两腿间没有任何缝隙，尤如一条直线。双脚斜放在左右一侧。斜放后的腿部与地面呈45度角，叠放在上的脚的脚尖垂向地面。 双腿斜放式。它适合于穿裙子的女士在较低的位置就坐时所用。要求：双腿首先并拢，然后双脚向左或向右侧斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。 双脚交叉式。它适用于各种场合，男女都可选用。双膝先并拢，然后双脚在踝部交叉。需要注意的是，交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不要向前方远远地直伸出去。     小提示：禁忌的坐姿 双腿叉开过大。双腿叉开过大，是非常不雅的座姿。特别是身穿裙装的女士更不要忽略了这一点。 架腿方式欠妥。坐后将双腿架在一起，正确的方式，两条大腿相架，并且两条相架的腿一定要并拢。如果把一条小腿架在另一条大腿上，两腿之间还留出大大的空隙，就显得不雅且放肆了。 双腿直伸出去。那样既不雅也妨碍别人。身前如果有桌子，双腿尽量不要伸到外面。 将腿放在桌椅上。有人为图舒服，喜欢把脚架在高处，甚至抬到身前的桌子或椅子上，这样的行为是非常粗鲁的。把腿盘在座椅上也不妥。 抖腿。坐在别人面前，反反复复地抖动或摇晃自己的腿部，不仅会让人心烦意乱，而且也给人以极不安稳的印象。 脚尖指向他人。不管具体采用哪一种坐姿，都不要以本人的脚尖指向别人，这是非常失礼的。 脚蹬踏他物。坐下来后，脚部一般都要放在地上。要是用脚在别处乱蹬乱踩，也是非常失礼的。 用脚自脱鞋袜。在外人面前就坐时用脚自脱鞋袜，这是非常不文明的。 手触摸脚部。就坐后用手抚摸小腿或脚部，即不卫生又不雅观。 手乱放。就坐后，身前有桌时要放在桌上。单手、双手放在桌下，或是双肘支在面前的桌子上、夹在两腿间都是不雅观的。 双手抱在腿上。双手抱腿，本是一种惬意、放松的休息姿势，工作中不得使用。 上身向前趴伏。坐后上身趴伏在桌椅上或本人大腿上，都仅能用于休息。不能在工作中出现。