我们来看看我国历史上磨练意志的经典案例：卧薪尝胆。

春秋时期，吴王夫差凭着自己国力强大，领兵攻打越国。结果越国战败，越王勾践于是被抓到吴国。吴王为了羞辱越王，因此派他看墓与喂马这些奴仆才做的工作。越王心里虽然很不服气，但仍然极力装出忠心顺从的样子。吴王出门时，他走在前面牵着马；吴王生病时，他在床前尽力照顾，吴王看他这样尽心伺候自己，觉得他对自己非常忠心，最后就允许他返回越国。
　　越王回国后，决心洗刷自己在吴国当囚徒的耻辱。为了告诫自己不要忘记复仇雪恨，他每天睡在坚硬的木柴上，还在门上吊一颗苦胆，吃饭和睡觉前都要品尝一下，为的就是要让自己记住教训。除此之外，他还经常到民间视察民情，替百姓解决问题，让人民安居乐业，同时加强军队的训练。
　　经过十年的艰苦奋斗，越国变得国富兵强，于是越王亲自率领军队进攻吴国，也成功取得胜利，吴王夫差羞愧得在战败后自杀。后来，越国又趁胜进军中原，成为春秋末期的一大强国。

十年，要在十年里持续性的保持一种艰苦奋斗的状态，光靠所谓的意志是很难实现的。越王勾践之所以能做到，卧薪和尝胆这两个措施起到了相当大的“落地”效果。

类似的例子还有锥刺股，头悬梁。意志就像是一棵树苗，需要持续的吸收水分，只有能持续性的获得水分的滋养，才能真正变成坚不可摧的大树。卧薪、尝胆、锥刺股、头悬梁都是制造信息去滋润、培育意志的手段。

要调整自己的心态，要培养自己的品质，要磨练自己的意志，不要仅仅停留在心态、品质和意志上，而是要在信息上多下下功夫。

要培养自信心最好的办法不是“念经（我很自信，我很自信）”，而是实际的成功，许许多多的小成功持续的滋养，就会自然形成自信。第一个成功，哪怕是小成功，甚至是有别人的帮助的小成功，也是自信心的基础，这就是许多企业在培养销售人员时所强调的“第一单效应”。

想要养成跑步的习惯，最好的办法不是“念咒（不跑不行，一定要跑）”，而是尽量去发掘跑步中令自身愉快的细节。比如跑完后确实舒服了，比如路边的风景不错。有个大学生朋友介绍跑步的经验，告诉我，刚开始的时候不是数自己跑步的圈数，而是在数见到的美女数，时间久了，美女个数忘了，跑步习惯却养成了。

想培养小孩的艺术思维，最好的办法不是“打坐”，去学习艺术，或者去学习“欣赏”艺术，而是尽量带他出去接触大自然，高山、大海、草原、沙漠、湖泊等等。要让一个没见过大海（真实的大海，而不是电视图书上的大海）的小孩去领悟大海的浩瀚是不明智的。真正的领悟、感触、想象最终都来源于对大自然、对社会最本真的体验，而不是图画上被加工后的表现。