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陈锦华

领导力训练、NLP教练技术总教练、演说家训练

陈锦华:不再为失眠而忧虑

心理学家

2016-01-20 39359

不再为失眠而忧虑

（1）为失眠症而忧虑，对你伤害的程度，远远超过失眠症本身。

（2）治疗症的最好办法是：使你自己的体力劳动到疲倦的程度。

要想不为失眠症而忧虑，请记住第五大规则：

A、如果睡不着，就起来工作或看书，直到你想睡为止；

B、从来没有人因为缺乏睡眠而死；

C、试着祈祷；

D、保持全身放松；

E、加强运动。

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