月亮人生 阳光心态

从第一声啼哭降落人世，人便是哭着来到这个喧嚣世界，开启了人生的坎坷之路，第一次蹒跚学步的摔跟头，第一次考试不及格受到老师的批评，第一次逃学回家被父亲的责骂，第一次落榜后无比的失落，第一次失恋心情的极度抑郁，第一次找工作的四处碰壁，第一次失业体会世态的艰辛，第一次……

纵观成功者，无不是历尽人间风雨，司马迁遭受宫刑之痛，邓小平的三落三起，史玉柱的商海沉浮等。更多名人很难有个美好的人生结局，商鞅车裂而死，刘少奇含怨而去，黄光裕陷身牢狱等；更何况我等芸芸众生，又如何能一帆风顺、平平安安？交通事故、身体疾病、职场竞争、家庭变故等等，随便一个意外都能让一个顺利的人生来个一百八十度大转弯。

月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。天有不测风云，人有旦夕祸福。好人一生平安，不过是人与人之间最美好的祝愿。在自然界的神秘力量以及纷繁的社会中，个人如沧海一粟，沙漠一尘。人生如白驹过隙，逝者如斯夫。

我们无法控制自然阴晴圆缺、不测风云，汶川地震就那么不经意间粉碎了千万个家庭的幸福；也无法掌控社会变故、悲欢离合；也很难保证自身一辈子的健健康康、百病不侵。但在这个过程中我们可以调整自己的情绪，享受生活。

测下你的情绪是否健康：

每个问题有三种答案供你选择，选择一个与你实际情况最相近的答案。对测题中出现与自己生活、身份不相符合的情况，可以不予选择。

（1）看到你最近一次拍摄的照片有何想法？

A、不称心 B、很好 C、可以

（2）你是否想到若干年后有什么能使自己极不安的事？

A、常有 B、没有 C、偶尔

（3）你被朋友、同学起过绰号、挖苦过吗？
A、常有 B、没有 C、偶尔

（4）你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，煤气是否关好，以及诸如此类的事情？

A、常有 B、没有 C、偶尔

（5）你是否满意与你关系最密切的人？

A不满意 B、非常不满意 C、还算满意

（6）你在半夜的时候，经常觉得有什么值得害怕吗？

A、常有 B、没有 C、偶尔

（7）你梦见什么可怕的事而惊醒吗？

A、常有发生 B、没有 C、极少

（8）你有没有一个梦，曾经做了许多次？

A、有 B、没有 C、记不清

（9）有没有一种食物，使你吃后要呕吐？

A、有 B、没有 C、不清楚

（10）除去看见的世界外，你心里有没有另外一种世界呢？

A、有 B、没有 C、不清楚

（11）你心里面是常觉得你不是现在的父母所生的呢？

A、时常 B、没有  C、偶尔

（12）你曾经觉得没有一个人爱你或尊重你？

A、是的 B、不曾 C、说不

（13）你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好呢？

A、是的 B、不是 C、偶尔

（14）你觉得没有人十分了解你吗？

A、是的 B、不是 C、讲不清楚

（15）你在早晨起来的时候，最经常感觉是什么？

A、忧郁 B、快乐 C、讲不清楚

（16）每到秋天，你经常的感觉是什么？

A、秋雨霏霏或枯叶遍地 B、秋高气爽或艳阳天 C、不清楚

（17）你在高处的时候，觉得站不稳当吗？

A、是的 B、不是 C、有的

（18）你平常觉得自己强健吗？

A、不 B、是的 C、说不准

（19）你一回家就立刻把门关上吗？

A、是的 B、不是 C、不清楚

（20）你坐在小房间里把门关上后，觉得心里不安吗？

A、是的 B、不是 C、偶尔

（21）你在要决定一件事的时候，觉得很难决定吗？

A、是的 B、不是 C、偶尔

（22）你常常用抛硬币、抽签这类游戏测吉凶吗？

A、常常 B、没有 C、偶尔

（23）你常常因为碰到东西而跌倒吗？

A、常常 B、没有 C、偶尔

（24）你是否要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？

A、经常 B、从不 C、偶尔

（25）你是否看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？

A、经常 B、从不 C、偶尔

（26）你是否觉得你自己有超越常人的能力？

A、是的 B、没有 C、在某些地方

（27）你曾经觉得有人跟你走，因而心里不安吗？

A、是的 B、没有 C、不清楚

（28）你是否觉得有人在注意你的言行？

A、是的   B、没有 C、不清楚

（29）当你一个人走夜路时，你觉得前面潜藏着危险吗？

A、是的 B、没有 C、偶尔

（30）你对别人自杀的想法是什么？

A、可以体验到 B、不可思议 C、不清楚

结果分析：A为2分，B为0分，C为1分。得分越少越，那么你的情绪越佳，情绪越健康，反之越差。具体为：

1、得分少于20分表明你的情绪饱满，自信心强；你有较强的社会适应能力，能理解周围人的心情，顾全大局；你一定是个性情爽朗受人欢迎的人。

2、得分在于20-40分之间，表明你的情绪稳定，但较为低沉，对事物的考虑过于冷静，处事淡漠消极，丧失发挥自己个性的良机，你的自信心受到压抑，干事热情忽高忽低，瞻前顾后，踌躇不前。

3、得分在40分以上，表明你的情绪极不稳定，日常生活烦恼太多，以致使自己心情处于紧张和矛盾中。如果得分在50分以上，则是一种危险信号，需要寻求心理咨询医生的帮助。

不管怎么样，每天早晨睁开眼的时候，该庆幸自己还活着，太阳依旧升起，还有家人陪你左右，你还有份工作要你去努力，你还有食欲，你还有个说不上好坏的习惯比如喝酒打球等，你还有一帮朋友能和你海阔天空的胡侃…..

陈锦华老師

知名華人演講家、暢銷書《心灵动力》作者

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