对初学习辟谷者来说，首先应该知道辟谷过程中的现象，才能更好的自然辟谷和心能量养生。 1、学习辟谷养生和心能量养生期间避免剧烈的运动，如下蹲运动后应慢慢起身，睡觉后也要慢慢的起身，不要急速爬起，以免气血发生急速变化，让人摔倒、头昏现象等产生。 2、学习辟谷养生和心能量养生期间尽量多喝温开水、不要喝凉水和冷饮的食品，少喝茶水和各种色素饮料。补充水分时最好选用山泉水、清泉井泉，优质矿泉水，烧开的凉水。喝水时尽量不宜大口，宜小口小口地咽下去。 3、学习辟谷养生和心能量养生期间尽量停止或者减少服用药物(除非病情严重必服药除外)，病情太严重的，不能一下子完全停掉的药品，也应逐渐减少剂量。但是，辟谷养生期间，45岁后的人可以选择好的保健品和补丐品服用，有利于养生保养身体。 4、辟谷养生和心能量养生期间多数人不宜饮酒、吸烟、吃糖、喝牛奶、吃柿子、吃橘子、吃香蕉、吃蕃茄、吃山楂、吃白薯、吃葱、吃生姜、吃大蒜等以及其它中医认为是破气的药物、食品、蔬菜等。辟谷期间如特别有饥饿感时，就可以适当配合喝蔬一些菜汤、喝红糖水、蜂蜜水等。特别注意的是，减肥者不宜饮用蜂蜜水。 5----23辟谷须知省略...... 什么是辟谷?定义：辟谷是一种传统的高级养生法，在专业的辟谷养生师指导下配合实修，科学的关闭后天摄食能量系统，开启人体先天潜在能量系统，以顺应生理功能，进行排毒、补气、调理、平衡的一个自我修复过程。主张“损有余而补不足”。使身体达到阴阳平衡的健康状态，同时调理身心，提高机体免疫力。从而达到和谐自然、和谐社会、和谐家庭、和谐生活的养生智慧，是历代以来备受推崇的高级养生法。 通过辟谷，不仅可以达到排毒养颜、美体塑身、净化身心、固本培元、调和气血、平衡阴阳、防止疾病，更能从根本上解决了身体亚健康状况，增强人体免疫力，激发人体潜能，是健康长寿、青春驻颜、安全无毒副作用的疗法。辟谷，传承两千多年的养生文化瑰宝，是当今最传统却又最时尚的养生智慧，这一千古绝学，必将引领着新时代的人走真正的健康大道。 辟谷具体的方法是什么？ 辟谷是一种养生方式，通常在辟谷期间，不吃人间烟火（煮、烹、剪、炒、烤、炸）制的食物，只喝水或者吃一些天然的无毒食物，结合服气，采气法，吞津液法，这种方法可以使人身轻体健，耳聪目明，根据不同人的具体情况，以及在辟谷过程中不同的方式。 一、 辟谷又分为多种形式，主要分为：1、强制辟谷 2服气辟谷 3、意念辟谷 4辅助辟谷 5编程辟谷 6、自然辟谷。几种辟谷代表了不同的辟谷境界层次，随着辟谷境界层次的加深，个人对老师的依赖程度越来越低，自己掌控的能力逐渐提高。最后达到一种自然辟谷状态。 后面省略......