昨晚写完辟谷日记后，已经11点了，睡前开始静坐，不能很好的入静，静不下来，坐了半小时左右，就睡了，睡眠很好。早上5点05分醒来，下身膨胀，没有饥饿感，胃里满满的，喉部有异物感。懒床到6点左右，开始静坐，静坐效果比昨晚好一些，能有短暂的入静，大概半小时后，又困了，反正起来无事，就又困一会。8点起来找事情做，把暖气修了修，到9点半了。一会准备到外面去晒晒太阳。今天天气很好，阳光明媚。带着狗到草地上晒太阳40分钟，感觉很好。
这两天喝水两杯子，没有吃任何东西，两天排尿大概800毫升（赤黄色），没有排便，也没有欲望排便。体重164斤，减了4斤，还怀疑是称坏了呢。最后确认称没有坏。
下午有朋友请洗脚，结果去洗脚了，上了一些水果，一点没吃，说了很多话，说话都感觉很累，头有点涨，可能脑力劳动太多了吧，小申师兄打电话交代，最好什么事情也不做，也不想，进入自然排毒最好。在与朋友交谈中，谈到人的欲望，我感觉人的欲望不需要控制，只有做到清静了，身体通透了，欲望自然会下降的，所以，毅力不是克服出来的，而是修来的。
晚上有位朋友来家喝茶，妻子没有上最好的茶，有点生气，说了妻子几句，此时感觉饥饿感强烈，为了分清是哪里的饿，我迅速让自己入静，一分钟也不到，就能判断是饿的欲望，而不是胃里饿，但辟谷的热情有所减退，好在看到静水的鼓励，心情好多了，看来辟谷需要一个好环境最好，继续努力吧。总之感觉没有那么难受。写完准备静坐一会睡觉。祝各位好梦。
闭谷资料分享：
【辟谷的作用与和谐内涵】
1.辟谷能够促进人的心身和谐 辟谷期间我们处于一个相对宁静的状态。辟谷不仅排除体内毒素，而且可以清净我们的心灵，有利于我们的心身健康。这是一种最健康、最时尚的生活方式。
2. 辟谷能促进人与人的和谐 由于辟谷能够清心怡性，可致人与人之间和谐，减少社会矛盾。对人与人之间由于摄入食量所引起的毒素导致自己情绪的失衡，引起的诸多人为障碍和疾病等方面，具有重大的意义。
因此，辟谷养生、辟谷济善是一项于己、于人、于社会、于生态百利而无一弊，也可以说是功德无量之举。
【辟谷给我们带来什么】
1.健康：《抱朴子内篇·杂应》中有如是记载：余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好。诚然，每月进行一次辟谷，可有效保障我们清净身心，而且健康延年。
2.自由：我们改变了以往的生活模式，可以体会到不必囿于繁琐的每天一日三餐的另一种境界，这样的选择让我们的生活更加自由自在。
3.减除烦恼：辟谷及排毒，带来我们生理的健康优化，必然产生我们意想不到的心理变化，绝大多数辟谷者都会体会到内心清明，烦恼减除，人际改善，而且我们为人处世的生活态度也会产生轻松微妙的变化。
4.磨炼意志：辟谷可以自然磨练意志力，培养耐力，增强自信心，使人充满勇气，同时会健脑益智，陶治性情，开阔视野，增强记忆力，加深理解力和心灵感应力。
5.心归清净：辟谷可以给我们带来心灵的清净，增强心灵感应和思维灵感，辟谷会给我们带来对人生、自然和宇宙更加清明的认知与感悟，体悟到一种更加和谐超然的境界。
综上所述，辟谷会给我们带来更加健康的身心、更加清明的心灵境界，同时辟谷会有助于我们改善人际、开阔视野、给我们带来更加自信、更加健康自在的生活与人生。
【辟谷的基本准备】
认识与信心：我们在充分认识了辟谷的意义及可行性的基础上，明白了辟谷是一项于己、于人、于社会、于生态百利而无一弊的善举，您一定有必要实践一下辟谷吧！相信自己的心，建立起自然真实的信心，你本来就可以！
家庭沟通：需要注意的是，当您开始辟谷后，改变的不只是您个人的生活方式，还有可能影响到您身边的人，所以您必要时需与家人做适当的沟通。
物质准备：进入辟谷期，所需的，就是饮用水，以及每顿三颗红枣，如果是初次辟谷，也可准备少量的水果。
学会辟谷的方法：辟谷需要有安全有效的正确方法，并以此可激发自身的潜能，培养健康的生活方式。而这里介绍的是祖国传统文化传承的最为经典的核心辟谷方法--“辟谷秘要”。转载：洛阳自然辟谷养生爱好者博客！
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