辟谷养生文化历史源远流长，古时人类对自然万事万物及人体疾病比现代人有更全面和更直接的认识，他们非常重视食物与身体的关系。吕祖指出：“欲要长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓。”《黄庭内景经》云：“百谷之实土地精，五味外美邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从返老得还婴？”《中黄真经》云：“咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境，致命六腑神气衰，百骸九窍不灵圣。”其中还云：“滞子神功去路难，大都谷食偏为病……谷食精华与灵隔，缠罗六腑昏诸脉。”
昕明辟谷中对辟谷养生的精辟论述引用，目的是希望辟谷者能从古人的辟谷中悟出一些道理来，昕明辟谷主要从辟谷饮食养生文化、道家的无为养生思想、佛家的无欲心境、传统中医学养生、心能量提升、声音养生的作用、保健减肥、心理学、身心平衡学等方面入手，全面讲述辟谷发展以及养生保健对人体的作用。
我们清楚地认识到，人体内有三浊：浊水、浊尿、浊便。体内大量病浊之气排不出去，是各种疾病发生的根源，在身心无法放松的情况下，机体的排泄病毒功能就会更差。所以我们通过昕明辟谷独特的训练法，排除体内沉积多年的病毒，理顺内分泌系统、激发机体自我调节的功能。同时提升您的听觉、味觉、嗅觉，充分开发您的自身潜能，启动心能量来防病、治病，净化身心，健康人生。
在昕明辟谷状态下，有些人体重会直线下降，此时在完全不进食状态下将宿便排出，小便更加通达，脂肪逐渐在燃烧，血液、器官、骨骼、内脏所有的组织都无法避免地受到强烈冲击，整个身体都在清理调整，有的人身体瞬间改变，身心全方位的活力被激发。昕明辟谷的核心内容就是如何通过系列的修炼方法，达到良好的养生，保健，提升心能量的目的。
目 录
序
前言
第一章 辟谷历史探索研究
一、辟谷养生人物描述
二、历史人物辟谷情况
三、辟谷的的实效
四、昕明辟谷文化
第二章 昕明辟谷康健
一、人们为什么需要辟谷
二、辟谷后身体的好处三、适应辟谷的人群较多
四、昕明辟谷操作的特点
五、昕明辟谷中的问题
六、昕明辟谷的科学性
第三章 自然辟谷操的练习
第一节 辟谷养生操
一、辟谷养生操练习法
二、辟谷养生操原理
第二节 辟谷减肥操
一、辟谷减肥操练习法
二、辟谷减肥操原理探索
第四章 辟谷中的妙法
第一节 如何做好自然辟谷
第二节 昕明辟谷的实施方法
第三节 辟谷中饮食辅助法
第四节 昕明辟谷有关知识
第五章 辟谷音乐的探索
第一节 音乐养生概论
第二节 养生音乐历史探源
第三节 阴阳五行养生音乐
第四节 音乐养生的境界
第五节 音乐养生的辟谷理论
第六节 辟谷养生与音乐疗效
第七节 健康之歌能和谐身心
第六章 断食疗法的探索
第一节 概述辟谷与断食疗法
第二节 国外断食疗法介绍
第三节 流行断食疗法详解第七章 辟谷中疑问解答
第一节 辟谷养生解答
第二节 昕明辟谷疑问详解
第八章 记辟谷养生智慧之师
第一节 塑造中国辟谷养生美好的明天
一、人类生命的能量开始升华“辟谷”欣逢盛世
二、心胸有多大,生命舞台就有多大
三、培养人类受益需要的人才
四、天缘时至,决定了辟谷养生将迎接一次最美的升华.
第二节 青城山是辟谷养生的圣地
第九章 自然健康歌词
第十章 辟谷杂谈
第一节辟谷养生师表格制定
一、自然辟谷班报名表制定 二、让学习者报名之前所知
三、辟谷成效告知
四、学员近期生活习惯状况咨询记录
五、学习表的协议承诺
六、课程参加者须知
七、学员必读
第二节 辟谷养生师职业道德规范
一、辟谷养生师的总纲领
二、强化职业服务的责任
三、服务过程中的规定
四、辟谷爱好者的隐私保密规定
五、辟谷养生师违规处理
第三节 后 记
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