记得一部电影中的一段情节，一列老式火车行驶着，两边皆是广袤的田野，车窗全是打开的。一老人问身边眉头紧锁的年轻人：“你有闻到什么味道吗？”

    “闻到了，好大的浓烟，还有厕所的臭味。”年轻人厌恶地回答。

    老人微微一笑，说“我也闻到了，田野青草的味道，还有幽幽的野花香。”

　“看哪，就是那边，你看那树木青草多么茂盛，还有那边，一丛丛的野花，多美啊！”老人愉快地用手指着窗外，似乎他已经在那花丛中了。

　你呢，你此时闻到了什么，看到了什么？

　我们身处的世界有美好，亦有不好，正如每一天都必有白天和黑夜一样。事实上，只要我们的分别心存在，世间一切存在，便都有好与不好之分。当然，我们都是普通人，很难做到无有分别心。

　既然如此，有好有坏，有美有不美，我们应该多关注美好呢？还是多关注不美好呢？ 

　我们每个人，口口声声都说自己追求美好生活，但却总花了太多的时间纠缠于阴暗、负面、不美好的事物上面；我们人人都在追求幸福，却总是花气力于痛苦上，我们恨，我们怨，我们气，我们恼。

　却不曾想，面对阴暗，我们不是设法消灭阴暗，执着于解决阴暗，而是放大光明，当光明足够的时候，阴暗自然会退却。

　没有人能消灭阴暗，没有人能消灭不美好。但，我们却可以通过放大光明与美好，来一点点改善。

　生活中有很多美好、快乐、幸福的存在，同样也有很多丑陋、烦恼、痛苦的存在，那么，当我们多花心力去发现、放大生活中的美好、快乐和幸福，那些丑陋的、烦恼的、痛苦的事，影响我们就会越来越少。这就如，我们一点点挑亮自己内心的明灯，内心的阴暗便会一点点减少。 

　生活总是这样，我们越试图消除什么，越纠结于什么，越痛恨什么，越逃离什么，就相当于我们越关注什么，而我们关注的东西便越会强大起来，无论我们以怎样的方式。

　所以，如果你追求生活更加美好、祥和、幸福，那么，无论你处在什么境遇下，多用心关注和放大其中美好、祥和的一面吧，这是通向美好祥和生活的捷径。㊣（作者：周照临，智慧身心健康网创始人）