教练可以帮助客户使用心锚，协助他们在需要的时候快速连接内在智慧。设置心锚需要使用自然的连接过程，帮助客户进入正面体验中，这通过以下步骤具体实施。
1．确定一个能帮助你改善自己表现的内在智慧。（例如：果断、有动力、自信、冷静等）
2．回忆你能够强烈体验到那种智慧的某一时刻。
3．找一种东西作为心锚诱发那个智慧（物体、头脑中的画面、关键词、手势等）。
4．让自己回到充满智慧的体验中，看看你在脑海里都看到了什么，听到了什么，在心里感受到了什么，尽可能逼真地完成上面的过程。通过迅速把你的注意力转移到那个线索或诱因上，建立你关于这个体验和心锚之间的连接。
5．用片刻时间，清空你的大脑，分散自己的注意力。
6．把注意力放在心锚上，你就会马上进入充满智慧的状态。