当5号性格者被冥想所吸引时，他们往往会选择分离性的练习。内观（vipassana，印度最古老的自我观察技巧之一，通过观察自身身来净化身心和禅宗都是这样的练习、它们强调的杓都是通过把心腾空，释放思想和其他干扰，来培养内心的观察力，不幸的是，对于5号来说，这些练习之所以吸引他们，是因为他们不希望介入任何事情，不想让自己感受到来自现实生活的欲望和担忧，他们想通过这种方式来保护自己，而不是净化自己。正因为他们渴望的是这种永恒的精神脱离，5号性格者也被称作“尚未悟道的佛”，没有掌握分离奥妙的5号把冥想看作一种能够让他们对所有情感产生免疫的方法，而真正成熟的5号则会通过这种分离的心境来了解自己的感情。
    我一直是一个喜欢跑步的人，而且以前我把跑步当作一种逃离方式，让双脚尽可能地带我远离家庭，、不管家里发生了什么，人只要我跑到了离家半；英里之外的地方，我都可以忘掉。我的思想被抛到了脑后，：，我自由地面对一切，我的身体好像在自发地向前移动。距离是我需要的。每年来一次50英里的长跑，这是我生活中最高兴的事情。
    我现在通过跑步来了解我自己的感情。我通过跑步来清除那些堵塞情感的障碍，  当我逐渐变得清醒时，我就会关注我的问题，让情感自由地表达出来。我把这一过程称作：带着问题跑步。我通过这种方式对自己了解得更多了。
    有好几次，在我跑步的过程中，我突然对我思考的问题产生了直觉。比如，有一次我感到自己从峡谷中飞奔而下下，，中向我在公司里的潜在合作者，同时把另外两个竞争对手甩在了后面，尽管当时在峡谷中，只有我一个人。还有一次，我觉得我的膝盖受伤了，但是我相信会有人出来把我背回家。后来在我负责的一次谈判中，果然出现向我伸出救援之手的人。
    这位跑步者学会了衫麥己处于与心境分离的状态时，计自己的感受和情感表达显现出来，他并没有陷入被情感所“控制”的危险。对于5号性格者来说，最不寻常的特质就是，如果他们能电够让自己感觉，他们往往能提前做出正确反应，当5号跑步时，他的注意力与内心的观察者融为一体：他愿意去面对那些问题，而不是去有意逃避，所以在跑步过程中，他所关注的还是自己的问题。