下面这个练习能够帮助你理解在3号性格者身上经常发生的认同作用。
    与一个同伴面对面坐下。其中一人扮演旁观者，另一人扮演3号性格者。如果你是3号，你就是这个练习中的积极活动者。你把眼睛闭上，这样你就不会受到对方的干扰。眼睛要一直闭着，然后选择一种你平常没有的特征，作为认同的对象，比如美丽、英俊、建睿智、激情或者快乐。不管是什么，一定是一个你陌生的特征。
    想象你在体内感受到了这种特征。如果你曾经体验过拥有这种特征的感。觉，你的感觉更容易到位。留意在你“制造”这种特征时，你的注意力有什么变化。留意这种特征是如何出现的，又是如何消失的。当这种特质出现时，你就成了被这种特质所认同的3号；当你努力去维持連穸特质时，你的感觉就像3号在维持自己的形象。
    不要睁开你的眼睛，专注于想象这种特质，让它透过你的身体释放出来。当你能够稳定地注意到这种特质在你体内产生的感帮声，把你的注意力转向你对面的观察者，想象对方就是蓼串三命中某个重要的人，比如你的老板或者配偶，他或她有能力影响你，而你现租在所表现出来的特质也是他或她愿意接受的。
    现在睁开眼睛。把你的注意力还是放在你的内在特质上，但同时与你的伙伴进行简单的对话。这时，请留意当你试图从内在来认同这种被同伴接受的特质时，你的注意力是如何变化的。3号性格者会注意到这种落差变化，前者是他们伪造了一个吸引人的形象，而后者则是他们完全投入到该形象中，并认为自己就是对方看重的人。3号性格者会习惯性地把自己的注意力放在被社会文艾化所认同的形象上，然后把这些形象当作他们自己。
    当3号性格者完全投入到他们塑造的形象中去时，他们会非常在乎其他Qd霁没有得到认可他们就会下意识地改变自我表现。