和谐的夫妻性生活能提高性质量，更改变夫妻双方的睡眠，提高性质量，但是现在的夫妻生活因为各种不好的因素影响性生活的质量。近日，北美资讯网站“今日网”请专家撰文，列出了影响夫妻性生活质量的因素，并教夫妻如何踢开这些“绊脚石”，重新“性趣”盎然。

因素一、孩子成了性爱的话题

美国性学家莱夫科夫说，“妈妈常喋喋不休地讲自己一天换了多少尿不湿、孩子吃了什么，而这些其实是最令人提不起性欲的话题。”

解决妙招：有兴致的谈话如同“前戏”一样勾起欲望，不要总是围绕孩子找话题，可以谈一些夫妻都感兴趣的话题。

总想寻找私人时间和空间，这会造成疲惫感、憎恨和厌烦，影响性生活。现在的社会你根本找到不到那写所谓的满足感，更加不知道怎样才能让你在性爱中得到满足。因为各种不好的情绪以及没有空间时间影响着。

解决妙招：莱夫科夫说，“打扮一番和闺蜜一起外出，回家后会感觉很棒，这同样适用于营造更亲密的夫妻关系。”还可以一起去运动或者到图书馆安静地看书。

因素七、没有情趣的性生活

只在床上过性生活，时间长了会变得无趣，孩子有时也会偷偷溜上床。这样一尘不变的性生活方式影响着性质量更加让很多人在性爱中找不到所谓的满足感和激情，

解决妙招：离开床，试着换个地方，最好找个孩子不能去的地方。

因素二、等性爱更加的普遍的存在

这种想法会极大地伤害感情，要知道，等你有了心情，配偶要么不在身边，要么不太方便。

解决妙招：美国波特兰市心理医生温斯坦建议，纵使没有爱欲，也要做出爱的举动；只要表现出性感，您就会变得性感。

因素三、性爱的顺序总是混乱

在性爱的时候，总是先进入正题之前才做前戏，这会令人感到前戏很机械。感觉好像性爱就是一件任务一样，没有了最为感觉的美好，别说什么性爱的质量了，所以在性爱的时候很多人都找不到以前的感觉了。

解决妙招：产后医学专家戴娜·库尔茨建议，应该每天进行有意识的“调情”，比如发送挑逗性的电邮或短信，在对方的包里留下示爱的纸条，或者长时间拥抱。

因素四、照顾孩子成了重点

不好意思换人照看孩子，这将使你们找不到足够的时间过性生活。性生活的时间开始减少了，更别说什么性质量什么样的，现在是能有一个性爱的时间就是最好的了。所以性生活没有所谓的满足可言了。

解决妙招：温斯坦医生说，“请保姆或者家人照看孩子，使夫妻浪漫的约会之夜成为现实。”

因素五、工作影响性生活的时间和质量

总是找不到契合的时间，不是你太忙，就是他（她）出差，找共同的时间都变得困难。所以一次性爱可能是半年或者更加长的时间，这样的性生活哪来的质量可言？要知道性生活的满足感但是又不想影响了工作，这个真的很难。

解决妙招：设定“约会之夜”是保持和谐性生活的重要方法。这并不意味着要准备丰盛的饭菜、看电影或到离家很远的地方找浪漫。夫妻牵手在社区散步或者在家里换个地方拥抱，一起喝杯咖啡都能实现约会。

因素六、没有所谓的空闲时间和空间