最近，一起“少年出走两天被发现溺亡，遗书倾诉内心重负”的事件引发了大家的广泛关注。确实，自卑心理在青少年当中普遍存在，其危害也是相当大的。因此，家长朋友们，及青少年自身，都应当及时缓解自卑心理。下面，就跟随小编一起来了解一下缓解青少年自卑心理的方法吧。

少年出走两天被发现溺亡 遗书倾诉内心重负

中秋假期最后一天，肥东15岁的初三少年小光本应该下午去学校报到，但是他却在痛哭了一晚上后，于第二天凌晨出走，毫无音讯。父母发现后，满县城到处寻找，报警求助。 25日上午，黄华及家人接到警方通知，在店埠河包公桥段发现一名少年尸体。几乎绝望的一家人立刻赶到殡仪馆确认身份。虽然衣服和小光临走时穿的一模一样，但遗体经过水泡，难辨真容。为了确认身份，辖区警方将遗体DNA送检。送检了数十个小时，噩耗终于传来，检测结果表明，死者正是小光，一家人彻底陷入悲伤之中。黄华说，小光3岁时玩注射器针误伤右眼，导致眼球渐渐坏死，在9岁做了眼球摘除手术后一直使用义眼。随着年龄的增大，小光对此越来越敏感。小光出走前，在书包里留下一纸千字遗书，详细吐露了自己多年来因右眼残疾而带来的自卑心理。而在母亲黄华看来，儿子换义眼后多年来并未在情绪上有过异常。

9月27日上午，记者来到小光位于肥东县高速入口西南侧村庄的家中。黄华带着记者上了二楼小光房间，小光的书包整齐地放在床头，里面除了书本、试卷，还有一本写了一千多字遗言的作业本。“压力太大，受不了了！ ”翻开本子，首先映入眼帘的就是这八个字。随后，小光用一千多字描述了自己的心路历程：“我一直想当一个军人，但我这身体有资格吗？ ”“你们还说让我以后娶老婆，非常可笑……”

在他看来，由于眼睛的问题，他的人生因此受到太多不公，“我实在受不了”之类的词汇大量出现。最后，小光写道“万般归空吾去兮”，并嘱咐父母要回学校将他的东西拿回，顺便把枕头“烧给”他。黄华回忆，9月21日中秋假期最后一天，小光曾为眼睛失声痛哭，“说同学都讲他的眼睛，问他为什么就一只眼。 ”

小光的自溺，留下的除了父母的绝望以外，也给更多的家长朋友们敲响了警钟，警示他们在平时多关注孩子的心理健康问题，并让他们知道，缓解孩子的自卑心理迫在眉睫。下面四个，就是缓解青少年自卑心理的方法。

1、正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足，失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环。失败导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫漫的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之心，就不会在感情上产生很大的波动了。英国着名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是"失败"。

2、客观地进行自我分析。不仅要看到自己的短处，也要如实地看待自己的长处。这有助于克服自卑心理。马克思十分欣赏这样一句格言：你所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着。不信你站起来试试，你一定能发现，自己并不注定比别人矮一截。请用这句话来鼓舞自己吧。

3、善于表现自己。自卑感的产生，往往和心理封闭联系在一起。而心理封闭又往往是在再现自己过程中受到挫折所致。要知道：“天下事，有成功，也有失败，成功固足喜，失败也非无益。”当你在人际交往中，受到别人的冷落和嘲讽时，不要气馁，要冷静地分析失败的原因，采取积极的态度去对待。用自信和勇气去承受厄运的挑战。在与人相处中，要善于表现自己，要扬长避短。要善于选择那些能发挥你长处的社交活动，尽量表现自己，这样，就可能在社会交往中打开局面。成功的经验积累越多，便可以不断地消除你的自卑感，增强自信心。

4、增强自信。凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事物发展的前途抱乐观态度。要自信，自信是消除自卑，促进成功的最有效的补偿方法，平时要注意及时抓住自信心的种子，清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤--因为自信心是通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。

以上就是小编为大家介绍的缓解青少年自卑心理的方法的内容，不过，除了青少年朋友们个人要努力缓解自卑心理以外，家长、老师等成年人，也需要在平时多鼓励孩子（学生），以避免上述惨剧再度上演。