老人健康不仅仅是身体健康，还需要心理的健康，退休、患病、丧偶都老人的正确面对。

　　第一道坎：退休期避免失落怨恨

　　步入退休生活以后，由于社会角色的改变，60 岁的老人生活节奏由原来的紧张、有序转为清闲。而人际关系发生的变化，老人若没有充分的心理准备，很容易感到空虚，心理上会出现较大的失落感从而干扰情绪，影响心理平衡。

　　其实，退休后要调整心态，学会两件事：学和玩。因为学和玩都是老年人与社会保持联系的最重要的方式。另外，退休之人最怕的是这辈子什么爱好也没有。那些“工作狂”退休之后，一定要发掘、培养一项兴趣爱好，只有这样才能培养出新的人际关系，而不会仅仅把自己圈在家庭生活当中。

　　第二道坎：空巢老人有自己的生活

　　子女“离巢”是家庭发展的必然趋势，空巢也是正常的。所以，当代老年人要抛弃那种传统的养儿防老、依赖子女的想法。对于子女来说，客观上要去闯世界，有自己的生活和事业；在主观上，也不会愿意跟父母住在一起。

　　建议空巢老人在子女求学、成家立业之后，不妨转移心思，动起手来做些自己力所能及的事，这样既充实了生活，又填补了孤寂，烦忧也就失去了容身之处。