█带着压力与期望沉重走进课堂；收获笑脸与自信轻松回到岗位。 █谁没有压力，谁没有情绪，耐得住寂莫是精彩，顶得住压力变更强。一天，让您成长为一名打不垮的乐观主义战士。 大雪压青松， 青松挺且直， 要知松“高洁”， 待到雪化时 化压力为动力的好心情秘笈 ——打造具有高抗压性高情商和优秀品质的青松战士！ █讲授方式：全程互动，游戏体验+教练演示+头脑风暴+案例研讨 █培训时间：1天 █适合对象：各级企业干部，尤适合于企业中层干部 █现场布置：U型、半月型、环形，便于反馈、方便沟通，适于互动。 课程背景 据调查，国内企业员工的职业压力减负已到了刻不容缓的地步! 企业员工尤其是中高层干部心理压力大，严重影响自身健康，也影响到企业的正常管理；职业枯竭、发展不顺利、情绪低落、目标失缺、人际关系困扰、管理环境不适应等等不同程度的心理困扰，直接导致了核心团队的不稳定，也使得企业整体员工士气低下，工作效率差，流失率居高不下；企业干部在工作中，是夹心层也是核心层，要对高层负责，又要领导团队，在生活中，上有老下有小中有妻子（丈夫），需负繁杂的家庭责任，而这些，越来越成为企业干部的情绪和压力来源…… 没有人是铜墙铁壁，尤其在现有的社会环境下，压力将永远的与职业人士相伴，《化压力为动力的好心情秘笈》的责任是，让您客观、科学的认识压力，提高抗压能力与意识，化压力为动力，保持积极、热情，为职业生涯发展打好健康、快乐的基础。 课程思考 职业压力从哪来，到哪去，又为什么威力如何大？ 为什么大多数人都以为自己承受了别人所没有的压力？ 什么情况下，压力会变成动力？什么情况下，坏心情会不伤身体？ 缺陷我们应该怎么看，怎么对待？ 我们心中的优秀员工，该是什么样的？除了能力，还有什么更重要？甚至比能力还重要？ 思考一：作为职业人士，职业发展的前提是顶住压力。 思考二：有的人在压力下前进，并胜利，有的人在压力下后退，并崩溃，与压力的大小常常没有直接关系。 思考三：抗压有方法，这是勿庸置疑的，那最适用最有效最方便操作的方法有什么。 思考四：压力才是动力，如何化压力为动力是关键所在。 思考五：享受生活与辛苦工作不矛盾。 课程收获： 提升对压力与情绪的正确认识，消解不健康的情绪压力，从而有效应对工作及生活中的各类压力，让企业干部健康上阵、轻装上阵，同时也有利于增进企业团队内部的理解、互信，确保团队的健康、和谐。 课程亮点： 强化参与，重视体验：心态的改变，参与为始，体验为先，共振共鸣。 有的放矢，针对性强：针对不同的企业及需求，进行一对一课程优化。 趣味互动、张弛有度：30%理论40%互动30%训练，轻松、愉快和趣味。 课程大纲： ▌分享：左手温暖右手 第一部分：情绪与压力认知 ◇头脑风暴：企业干部常见压力 一、压力大解码 1、压力与情绪 ◇游戏体验：情绪反应排排座 2、压力源识别 ◇理论观念：压力症后群 3、从环境压力到人格特质 4、压力与情绪对管理者的影响 ◇教练演示：没有压力没有世界 二、情绪智力与压力识别 1、情绪与压力 ◇体验游戏：翘翘板 2、从压力到动力 3、情绪智力与情绪认知 ◇案例研讨：情绪智力自我觉察力 第二部分：情绪与压力管理 一、压力管理 1、企业干部管理环境与职业压力 2、基本处理压力的方法 ◇情景训练：压力转换技巧 3、放弃不合理的信念 4、问题解决策略 ◇案例研讨：压力妙管理 二、调整自我心态 ◇心态理论：罗森塔尔效应 1、烦恼与快乐 ◇互动练习：快乐判别式 2、过一个觉悟的生活 3、及时宣泄 4、对压力要心存感激 ◇头脑风暴：找出不利情绪的主谋 三、情绪自我控制与调适 1、情绪管理的本质 ◇互动练习：ABC理论及应用 2、情绪调节的技巧及情绪示例 ◇现场模拟：情绪调节的“十一技” 3、情绪管理策略 四、善于自我管理 1、改变事物的基本原则 2、职业生涯规划与修正 3、提升工作能力 4、妥善管理时间 5、搞好工作中的人际关系 6、懂得区隔 7、主动又充分的沟通习惯 ◇情景训练：轻松应对压力 第三部分：用“享受”来对待 一、压力也可以用来享受 1、压力来源于责任 2、享受压力解决的过程 ◇调查互动：压力解决与心得 3、享受压力过后的成就 二、尽情享受生活 1、用心安排生活 2、多留给自己一些时间和空间 3、养成一些兴趣爱好 4、多结交一些工作以外的朋友 5、休闲、旅游、度假 6、亲近自然 ◇视频演示：生活是用来享受的 ◇现场演示：我们的生活享受SHOW ▌培训结尾： ◇情绪与压力管理能力自评自审，填写《抗压力与情商数自评问卷》 ◇大型情绪管理体验与演练：快乐进行曲 ◇在老师的指导下，学员与自己签订《让自己快乐的行动计划书》 身为职业人士的您，如果觉得累了、倦了、迷茫了、失意了、不开心了……请快快到《化压力为动力的好心情秘笈》课堂上来，这里将成就您：坚强、快乐、轻松、自由的心。