在名师云集的哈佛大学开课授业是一桩不简单的事。要在众多的课程中鹤立鸡群，成为该校有史以来最受欢迎的课，就更令人瞩目了。幸福课就是这样一门广受学生青睐的课程。

授课教授是来自以色列的Ben-Shahar 博士。多年前，他本着企业组织行为学的专业素养，打造出一门帮助青年学子经营幸福人生的实用课程。并透过网路、书本、企业培训等管道，造成广泛的影响。

根据宾沙哈教授的观察与研究，幸福是一种快乐、有意义的人生综合体验。幸福的人过着有意义的生活，收获正面与愉快的心境。幸福是可以追求的。该课程提供了迈向幸福人生的七个步骤。

首先，接受自己是凡人，经历喜怒哀乐的情绪是必然的。遇到了挫折、伤心或焦虑并不意味自己是个不成功的、较无价值的人。允许自己坦然面对负面的情绪，便能够更加的开放自我，体会人生喜乐。

幸福是快乐与人生意义的结合体。研究显示，一两个小时愉快而有意义的经历能够影响一整天或甚至一个星期的生活品质。预留一些时间，作自己喜欢并认为是有意义的事，可以提升幸福感。此其二。

幸福取决于个人的心境，跟一个人的社会地位银行存款数额没有一定的关系。你如何看待一杯没有注满的水？是专注在满的部分还是定睛在空的部分？遇到失败时，你是觉得仿佛到了世界末日呢？还是把它当做一个学习的机会？看待事情的角度会决定你的幸福感。

简单的生活有助于体会幸福的感受。现代人生活过于忙碌，人们常常要在较短的时间里挤进更多的活动。在疲于奔命的生活形态中牺牲了生活的品质。知道何时说“不”，保护个人的私密空间，是一门重要的功课，也是经营幸福人生不可或缺的步骤。

身体的状况会影响心理的幸福感。经常运动，充足的睡眠，健康的饮食习惯能够带来身心灵的健康；也是追求幸福过程中不可或缺的元素。

我们常常对身边的人与事视若无睹，或者认为是理所当然。学习用一颗感恩的心，即时表达谢意；用一种欣赏的心态，对待你身边的人、桌上的食物、大自然的风景。人生将因此更加的幸福美好。

人不能离群索居，孤独的人缺乏幸福感。因此，要花时间在我们所爱和爱我们的人身上。珍惜他们，享受与他们共处的时光。这是经营幸福人生的第七个也是最重要的法宝。宾哈沙教授本人力行自己的幸福原则，一家人已经离开哈佛搬回去祖国以色列，过一种更为朴实而有意义的生活。

每一个人都需要幸福，也愿意成为幸福的人。坐而言不如起而行。让我们从自己的心态上、生活方式上做起。不是哈佛人，却也可以经营并拥有幸福的人生。