（1）态度的力量
    快乐的基础是对生活的态度，快乐是一种选择，可以在任何状况下寻找快乐。遇到困难和压力时，多往好的方面想，从中寻找乐趣。感激是快乐的种子，当你心中充满感激时，你的心中将充满快乐。快乐决定于人的思想，而并非环境，努力去控制自己的思想，便控制了快乐。


    （2）当下的力量
    快乐是从生活中找到的，而要想过好一生，就要好好度过每一刻。尽量去收集特别的时刻，避免悔恨，克服焦虑，减少压力。记住，每天都是新的一天，每天都有新生活。


    （3）自我想象的力量
    我们认为自己怎样，我们就是那样。如果我们对自己不满意，我们将终身不会快乐，因此，要快乐，就必须对自己感到满意，相信自己是独一无二的。要克服自己的负面信念和矛盾情绪，多去看自己好的方面。


    （4）身体的力量
    运动能舒缓压力，并能释放出一种让人快乐的化学物质。姿势影响感觉，正确的姿势创造快乐的气质。多吃些健康天然的食品有益心情舒畅，自然也会使人快乐。


    （5）目标的力量
    有了目标，我们才会把注意力集中在追求喜悦，而不是在避免痛苦上。目标会使痛苦的时候好受一些，也就自然会快乐。


    （6）幽默的力量
    幽默可以舒解压力，并创造快乐的感觉。所以经常笑一笑，就必定会快乐。


    （7）宽恕的力量
    宽恕是开启快乐之门的钥匙，如果你带着恨意和不满，你就无法快乐，错误和失败是常有之事，学会宽恕，也就找到了快乐。


    （8）给与的力量
    收受、追求和获得，并不能让你得到快乐，快乐必须从付出和给予中才能找到。我们付出越多的快乐和欢愉，我们得到的就越多。每天都要找机会帮助别人，为别人付出些什么，好让自己能得到更大的快乐。


    （9）关系的力量
    我们关系的品质，就是我们生活的品质。没有人可以忍受隔绝，我们都需要关系。亲密的关系让快乐的时光更加快乐，而同时让痛苦的时光更容易度过。因为分享欢乐，你会得到双倍的欢乐；分享问题，则帮助你舒解问题。


    （10）信心的力量
    信心是快乐的基石。没有信心，就没有永恒的快乐。
信心创造真理，引领心灵走向平和，释放灵魂的疑虑、担忧、焦虑和恐惧。