你希望健康、快乐又长寿吗？

（1）从年轻起注重健康：

不要自认年轻就是本钱，于是任意挥霍精力。其实，现在身体上没有问题，不代表能永远健康。年轻时若不注重保养，很快就会百病缠身。现今许多疾病，如：癌症、高血压、心脏病等的发生年龄，均急速年轻化，此即明证。


（2）生活规律、均衡，不可过于劳累：
规律的作息，身心才能得到恰到好处的调节。养生有道者知道何时应该休息，不会过于劳累而伤身。


（3）持好奇心、学习心：

    好奇心及求知欲是使人心智活泼的不二法门。若凡事提不起兴趣，生活死气沉沉，那无异自掘坟墓。


（4）有不间断的人生目标：

目标类似旅途的目的地或方向，若无，则茫然恍惚、无所适从。长寿者大都觉得时间不够用，因为他一直有未完成的人生目标。


（5）多运动、勤劳：

    俗称要活就要动，愈活动则身心愈灵敏，愈不易老化。反之，懒惰的人表面上舒适，实际上更不起劲、更没精神。


（6）心胸开阔、心境平和：

心中不存怒气、怨气，能够无牵无挂、心安理得，自然时时开怀、处处得意。就算遭逢逆境，也能及早破解，不致沉溺于无边苦海。


（7）良好的人际关系及社会适应：

    人际关系或社会适应的良好，会影响身心健康。所以养生有道者，其人缘及社会适应力都在不断增强。


（8）饮食、营养的注重，体重、血压的控制：

饮食、体重、血压等是健康的指标，所以应及早爱护自己，若烟酒无度、大吃大喝，无异自毁前程。