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周春霞:给九型人格4号的建议--你并不等于你的感觉
2016-01-20 47655

1.不要花太多心思在你的感觉上;也许你已经知道,它们并不是支持你的真正资源。请记住:“从我们现在的观点来看,第四类型最大的错误之一是把自己和自己的感觉画上等号。他们的谬见在于认为了解自己必先了解自己的感觉,尤其是负面的感情,在做任何事之前都是如此。他们所未见到的是,自己并不等同于它的感觉,负面感觉本身并不会导出正面的感觉。”请随时记着:你的感觉告诉你的只是你在某些特定的时刻是什么样而已,未必会比那种情况更多。

 

2. 避免等待“适当的心情”而拖延事情。要求自己做生产性、有意义的工作,那对你和别人都有好处,不管那贡献有多小。活在现实世界中,那将会丰富你,让你发现你自己和你的天赋。(事实上,工作中的你是最快乐的—也就是说,拓展你的潜力和了解你自己。)在空虚中,你不可能“发现自己”,所以,永远活在真实世界中。

 

3. 自尊和自信只有在正面的经验中才能发展,不管你相不相信自己已经准备好拥有它们。因此,把自己放在好的一面中,去做些对自己有益的事,不然可能一直觉得自己还没准备好接受挑战,而一直觉得还需要一些时间。(第四类型常会觉得自己条件还不够,但是他们依旧必须有勇气停止拖延自己的生活。)即使只是小小的开始,要求你自己做某件可以让你好好发挥的事。

 

4. 一种完整的自我训练需要各方面的养成,从规律的睡眠、规律的工作、到规律的运动,才会有累积的成效。因为它来自你自己,所以健康的自我训练与自由和个体性并无冲突。此外,酗酒、肉欲、药物、睡眠、或幻想对你只会造成衰弱。因此,实行健康的自我训练,不要间断。

 

5. 避免在冗长的想象中进行对话,特别是那些负面的、怨恨的、甚至太过于浪漫的想像。它们是不切实际的,最多只是行动的预测—尽管,你也知道,你从不会说出或做出你想像你将会做的事情。与其花时间想像你的人生,不如开始实际去体验。

 

6. 和某个值得你信任的人说出内心话,不管他是不是治疗者。你需要自然的表达出你的情感,并且得到对方真实的回应。你也许因此而发现自己并不像想象中的与世隔绝,或是那么与众不同。“发现你自己”的最正确的方式之一,就是和别人建立起某种关系。

 

7. 某些社区服务会让您减少羞怯,让你对自己有更好的认知。你一直隐藏自己好的一面,甚至对自己隐藏。所以,投身于实际的服务,并从中发现自己美好的一面吧!

 

8. 不要屈于自怜,或抱怨你的父母,也不要老想着你不快乐的童年、失败的过去、失败的人际关系、或是没有人能了解你。如果你努力和别人沟通,别人自然会了解你。(这个类型一个不健康的想法是,自己已经被早年的教育所败坏,因为别人已经不会对自己有任何期待。)用你的自我认识去觉察那些负面态度所带来的真正影响。不要伤害你的自尊,因为伤害自尊只会让事情更糟。

 

9. 不要把每件事都太个人化—不要太过暴躁或敏感,不要以为每句话都是针对你。即使偶尔有一次是这样子,也不要在脑海中扩大它的效应。毕竟,一句批评或有敌意的话并不代表你的全部。其实,你应该多批评别人所说的话,少批评自己。这可能也牵涉到学着更有效地防卫自己,自然的说出自己的感觉,不要轻易让别人占你便宜。

 

10. 你对别人比对自己好,你对自己的所作所为根本不会发生在对待别人之上,你在意别人的幸福超过你自己,常言说的好,做自己的朋友,为你自己而努力,给自己一个机会吧!

(转自网络)

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