年前辞职想着年后重新找工作，开启新生活，万万没想到，被疫情挡住了去路，每天在家的日子悠闲开心的很，不过就是刷刷抖音，看看电视剧，终于在几个月的玩耍中，焦虑再次来袭。不能工作，就没有经济来源；不能出去，就吃不到想吃的鸭脖、肯德基（原谅我总是爱吃这些垃圾食品……）；也不能和小伙伴出去看着美丽的风景……桩桩件件，想做而做不到，真的是抓心挠肺的难受。

后来在朋友的建议下，决定买几本书来看，最起码，还能稍稍不浪费这大好时光，也趁此机会给自己充充电，于是，机缘巧合下，就找到了这本书：《焦虑心理学》，想着可以解决自己的焦虑问题，此问题不解决，做什么可能都事倍功半呢。

在收到书后，便迫不及待的阅读起来，在汲取到书中养分后，感觉让自己清醒了许多。焦虑是我们每个人都会存在的情绪，是一种很微妙的情绪体验，焦虑是我们自身心情郁结的结果，但只要我们学会调节，积极面对压力，淡化烦恼，自然就可以消除焦虑的不良情绪。

这本书不仅把焦虑分类，让我们认识到焦虑是如何影响我们的生活，而且还例举了大量实例，从而得到了许多实用有效的技巧，给到我们一些预防和掌控焦虑情绪的好方法。

在现代社会，人们的生活节奏也变的越来越快，压力也随之变的越来越大，越来越多的人被焦虑困扰，如果过度焦虑，就会影响到自己的情绪，甚至是影响到自己的生活和工作。相对焦虑而言，此时我们更应该做的，是看清楚是什么问题让我们产生了焦虑，安抚自身情绪，然后找到解决方法，一直担忧也不过是在忙乱中止步不前而已，问题并没有得到解决。

作者在让我们了解到焦虑是什么，以及找到焦虑源头让我们可以从容面对之后，把各种焦虑分门别类的剖析给我们，像生存焦虑、社交焦虑、职场焦虑、压力带来的焦虑、害怕失去带来的焦虑、对未知的恐惧的焦虑、选择焦虑等，每一个大分类下的各种情况都事无巨细的罗列也出，也给出了具体的解决办法。

对我来说，失去让我产生的焦虑感，已经严重影响到了我的生活。可能是因为我太闲了，总是能想起以前失去的人和事，这让我很难受，白天清醒的时候，还可以压制自身情感，可是晚上睡着了，那些思绪就出来“作恶”了，时常从梦中惊醒。其实我也时常和自己说，既已失去，又何必纠结。可是心里某个角落却总是藏着这些人和事，猝不及防就被刺到。

这本书让我重新正确认识得与失：为失去而较真，无疑自寻烦恼；不为失去而烦恼，抓住眼前的一切。

为失去而痛苦，不如为新的开始而努力。现在就踏上新的路途，创造一种新的生活方式，找一种新的活法，同时创造一片新的前途。失去意味着过去，无论对我们多重要，那都是过去式，都是我们无法更改的。不要为失去而较真，较真是因为我们舍不得失去，总在为失去而后悔、惋惜、痛苦，可是，即便是这样，并不能让我们重获失去的东西。

对于失去，有些失去是必然的，失去是为了更好的获得。如果我们失去了某些东西，比如心爱的人，那些我们觉得难以割舍的东西，最终还是离我们远去了。这时不要较真，处处较真只会让自己更加心烦，我们需要做的就是从容面对，只有失去了，才能寻找更多新的可能，从而获得一些新的东西。

对于你，又有什么样的焦虑呢？欢迎来本书找到属于你自己的答案，获得自己的新生！

作者：丰盛之花（来自豆瓣）   审：出书大师网/吴艳