很多时候我们的认知跟我们的感觉没有能达到同步，所以我们道理很明白，但身体就是无法逾越这种不舒服的感觉。于是我们就有了纠结和痛苦。当痛苦总是伴随我们却又挥之不去的时候我们就容易产生失望，失望了我们还继续努力，反复努力无果的时候我们就又产生了绝望，当我们绝望了我们就开始压抑我们产生新的想法，于是我们总是在过去痛苦的感觉里徘徊，以致于让我们觉得生活没有意思，这就是我们经常说的抑郁情绪。抑郁情绪长期得不到释放就会影响我们的生活质量，具体表现为入睡困难，睡眠质量差，昏昏沉沉，兴趣感降低，有的人还有食欲不振，精神萎靡，甚至觉得生活暗无天日，想一死解脱等各种情况，这就是我们常说的抑郁症.....
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