职场人士健康透支的十大表征：

1、时常心烦易怒，业余时不爱理人；

2、时常无精打采，感觉身心疲惫；

3、脸色长时间苍白、蜡黄或晦暗无光；

4、嘴唇长期暗红；

5、舌头长期发紫；

6、长期唇焦舌燥；

7、头发脱落或变白的数量渐多；

8、指甲上的小月牙越来越小或消失，指甲表面出现纵纹；

9、免疫力明显偏低，时常感冒，皮肤易感染或出现色斑；

10、某些组织器官长期不适或疼痛，比如出现鼻炎、咽炎、胃炎、肠炎或痔疮等非遗传的慢性疾病。

职场人士健康透支三类诱因：

1、轻度自伤行为：胡思乱想   自怨自艾   忧愁焦虑   大喜大怒   起居无常   饮食不节    疲劳过度   烟酒无度  

 2、重度自伤行为：殚精竭虑   自暴自弃   愁眉不展   纵情声色   废寝忘食   暴饮暴食    长期过劳   吸毒嗜赌  

3、极度自伤行为：万念俱灰   痛不欲生   厌世绝食 

职场人士修心养生之道：

少思寡欲   无忧无虑   心平气和   起居有常   合理膳食   不妄劳作    定期长走    适度跑步   导引吐纳   静心养神    气行周天

五不食：
 一、不时，不食；二、形不正，不食；三、色不正，不食；四、味不正，不食；五、搭配不当，不食。

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           全球企业管理变革的一声春雷   作者：马启军

    三年前的一天，同一位大哥聊天时，我还在对广受传颂的狼性文化表示质疑。第二天下午，在搜狐网上竟然看到华为公司设置首席员工健康与安全官一职的报道，真的很高兴！这说明华为领导人具有了足以领军世界的远见卓识。不管以前华为本身的企业文化有没有做到刚柔并济，一些人借华为来炒作推崇狼性文化都算是较过分的事。一方面误导了大众对华为的准确认知，另一方面也妨碍了一些企业界对企业文化、氛围的合理营造。近些年，我国企业界盛行的赢在执行、自动自发、没有任何借口等理念，多少都有些狼性文化的影子，都是某些人为了迎合部分企业老板强化管理的需要而特别选择引进的“洋理念”。不少企业管理者总认为，借西方“先进”的管理经验和理念一定可以让企业上一个台阶，于是想尽办法给员工洗脑。以培养团队意识、职业化素质等为名义，不断向员工强调要绝对服从并且结果导向，不少企业都变成了高压工作场所，总体来说全员的工作绩效是略有提升，但员工们却付出了巨大代价，尤其是身心健康普遍透支。从长远来看，这些企业的创新活力将被高压的企业氛围所吞噬，员工的工作绩效很难大幅提高甚至有绩效平平、人心涣散的可能。有一些书商精于投企业雇主之所好，不断推出适于给员工洗脑的经管书籍和光盘等；随之，企业界在管理方面“刚性有余，柔性不足”的“不正之风”大有愈刮愈烈的趋势。谁来为广大的普通职工们着想呢？国家的相关法规对广大普通职工的身心健康问题是鞭长莫及的。在这样的背景下，华为设置首席员工健康与安全官一职，实在是全球企业管理变革的一声春雷，预示着真正的人本管理思想在中国绽开了新花。“多为员工想想”或许会将成为二十一世纪新范式商业时代的流行语！

  国家乃至企业的有关制度是外因，对保障职场人士的身心健康的作用毕竟是有限的；职场人士必须对自己的身心健康问题高度重视起来，积极开展身心健康的精细化管理是具有战略思维的表现，这也可为自己的工作绩效持续提升提供可靠的精力、智力和决策力的保障。如果我们电脑的操作系统、杀毒软件等长时间不升级、不修补漏洞，电脑就可能会随时面临中毒瘫痪的危险；如果我们的思想观念不及时升级、修补漏洞，工作生活节奏和行为习惯不及时调整、优化，我们的身心也有可能出现或大或小的问题。亚健康已开始困扰越来越多的人，但许多人却以为亚健康离自己还很遥远。老子他老人家两千多年都说“病不病”，即人最大的问题是看不到自己的问题甚至压根就不认为自己有问题。时至今日仍然如此。现代人特别是职场人士，或心甘或被迫为工作绩效、经济效益而废寝忘食、全力以赴，对身心健康的事疏于过问，可谓“自由诚可贵，健康价更高，若为经济故，两者皆可抛”。当然，一方面因为确实不懂得如何日常维护身心健康；另一方面，部分人对自己的免疫力、抗病力过于自信，对健康麻痹大意可能就导致了亚健康甚至积劳成疾。《易经》里提到“自伤无功”，《道德经》也提到“不自是，故彰；不自伐，故有功”，其中都有劝人们积极维护自己身心健康的意思。所以，不管是中老年还是青壮年，都应该立即开始进行精细化的身心健康自我管理。人们时刻有意识地摒弃造成“自伤”的所有观念、思维以及言行，养成“饮食有节、起居有常、不妄劳作”的好习惯，这是古老的东方文化在二十一世纪新范式商业时代大放异彩的先决条件和必然表现。