压力与情绪管理 为课程为你讲述： 正确了解压力的来源，压力过大带来的危害，如何正确认识压力及减压有哪些有效的方法？人有哪些不良的情绪？情绪不佳带来的危害，如何正确控制情绪？情绪管理对人生成就的影响？…… 课程对象：高、中、基等各层管理人员及所有生活感到压力、不快乐的人 课程收获： 1、正确认识压力、情绪及其带来的影响 2、掌握有效的压力管理方法 3、掌控自己的情绪，快乐工作 4、激励别人的情绪，做教父式的领袖。 课程题纲： 一、正确认识压力 1、何谓压力 2、压力的来源 3、压力对生活、工作的影响 4、综观压力最大的国家 二、如何有效地减少压力 1、雪松精神 2、长征精神 3、互动：你能长时间提一桶水吗？ 4、减压五步曲 三、全面了解情绪 1、情绪的定义与种类 2、情绪的影响 四、情绪管理 1、情绪管理的定义及内涵 2、情绪ABC理论 3、EQ、IQ、AQ的区别及联系 4、高EQ、低IQ的一般现象 （不能适应环境、不能委曲求全、不能顾全大局、不能领导群众） 5、情绪管理的几个有效方法 （放下、不迁怒、不良情绪终结者、不要在生气的时候做任何决定、我的行为我做主） 讲师简介：苏积蝉，培训导师、企业教练，工科学士，06年从事培训事业至今。对于培训事业有一种狂热，立志终身从事培训行业，常年研究、观摩各大名师的培训视频，结合自己的工作经验，独成一格。培训风格生动、幽默，讲解深入浅出，故事、案例较多，实用，高效，曾被众多企业高层笑称是余世维高徒。不少课程对工作、人生、家庭都会有很大启发。 1、曾历任多家企业内部培训主管、主任 2、曾任东莞市翰之林咨询管理有限公司资深培训师 3、曾任东莞大兴励进咨询管理有限公司内部培训师 4、国内倡导推行“岗位传承”导师 服务企业：众和化塑、新华柏纸、大兴励进、翰之林、北京金世纪电脑东莞分校、新动力汽车美容、立艺珠宝、罗浮山国药股份、协力胶盒、福麒珠宝等 课程特色:故事、案例丰富、幽默风趣、激励、实用性强。