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郑育龙:坚果
2016-01-20 49880
【坚果好吃但不宜过量】坚果是一类营养丰富的食品,富含蛋白质和脂肪,还含有大量的维生素E,叶酸,镁,钾,铜,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维,对健康有益。坚果虽为营养佳品,然而所含能量较高不可过量食用,以免导致肥胖。每周50克是最适宜的。https://weibo.com/longyu88
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