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王立国:秋季养生
2016-01-20 39203
 秋季应早睡早起,什么时候睡什么时候起床呢?在《黄帝内经》(以下简称《内经》)里有答案:早卧早起,与鸡俱兴。
鸡为酉,酉时为17:00至19:00,这个时段正好是鸡回窝睡觉的时间,也正是肾经当令的时分,我们在秋季此时收敛身心正好为冬季保养肾脏的收藏做好准备。
养生宝典之意是让我们与鸡一样,在酉时要注意休息,在公鸡打鸣“司晨”的黎明时起床(五点半左右 )。
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