在童年与前世，我们每个人都有累积很多的伤痛，这些伤痛积存在各个脉轮上，没有得到释放。疗愈这些伤痛的方式，最简单地讲就是：保持对它们的意识，然后让它们流动。 ◎人们通常会用两种方式来对待伤痛：情绪压抑和情绪放纵。 简单地说，情绪压抑的人是对情绪过度控制的人，而情绪放纵的人则是被情绪过度控制的人。 * 对于情绪放纵的情况，我们需要用更多的意识来控制情绪。 * 另一种情况就是情绪压抑，我在这里主要谈的是对这一种情况的处理。 对于情绪压抑的这一种情况，我们可以通过释放情绪来达到疗愈的效果。 适合每个人的情绪释放方式可能会不一样，但是过程中有一些共性，我将它们总结分享如下： １。疗愈的基础:觉察（观身体） 深入地观身体，尤其是感受胸腔胸口、胃部、腹部（心轮、胃轮、腹轮），是发现自己情绪的基础。 如果无法真正看到体验到自己内在的情绪，也就无法有意识地释放它们。 这就要求我们在生活中能够更多地把意识放在这些部位。 这通常有一定的难度，需要持久练习和体验。 ２。运动：疏通身体和让情绪浮现的重要手段 运动可以帮助疏通身体能量，让情绪得以快速浮现。 具体的运动方法要根据每个人的内在特质和感觉来定，但是最好是能够运动到身体的下半部，在允许的程度上，可以稍微强烈一些。 现在市面上有各种这样的运动方式可供选择，比如说振觉呼吸静心，昆达利尼脉轮能量静心，动态静心，脉轮呼吸静心，等等。 但是就我个人而言，试了一圈下来，最合适的就是我最初所使用的方法：打篮球。所以我觉得大家无需太拘泥于哪一种方法最好，而可以看看哪一种方法最合适自己。 一般在运动之后，不但身体会得到疏通，而且平时隐藏在身体里的各种情绪，比如说：悲伤、愤怒，很快就浮上来了，这时候如果去感受胸部、胃部、腹部，可以较容易清晰地就感受到它们。 ３。情绪的释放方式 情绪的释放也许对各人来说难易程度不同，方式也不尽相同，大家应该根据自己的情况去尝试。 通常感觉到这些情绪时，并无法顺利马上释放它，需要使用一些方式来触发和加强它，将它引出来，较完全地释放。 举个例子，比如说你在胸口处、胸腔里感觉到了悲伤。 这是很真实的东西，你真实地感受到了自己的一部分，它平时都隐藏在暗地里，做为背景在影响你的身体、情绪、生活。 但是这个悲伤只冒出一点头，所以你需要将它引出来。 有的人也许马上有跟这个情绪相关的记忆浮现出来，在这种相关画面和记忆的驱动下，马上就会得到释放。 但是有些人则没有那么这些视像或者记忆画面，所以这时候他们可以借助一些其它手段，比如说感人的音乐、电影、文字等等。 在释放的过程中有一点很重要，那就是要保持意识在身体上，保持意识在那块情绪上。 你所体验到的它是真实的，跟这种体验相比，那些记忆和画面都是附加的，如果有些画面的确是你的童年和前世真实发生过的，那当然很好，但是有时候人们可能会加入一些想象。所以最重要的是保持对身体的意识。 具体使用什么样的方法，大家需要发挥自己的感觉，去寻找对于你自己来说最合适的方式。 ４。可以使用一些身体和能量疗愈工具 情绪体跟身体和能量体是紧密相连的，所以有时侯可以通过身体和能量体来帮助情绪体的疗愈。 身体层面可以使用艾灸、按摩等等。 能量体层面可以使用灵气、光等等。 根据我的体验，这些工具并不是必须的，但是会有所帮助。 5。情绪释放过程中的一些感受 情绪释放过程中会有一些特殊的感受，这种感受每个人不尽相同。 比如释放悲伤时，心轮和胸口可能会热，胸口可能会有一种麻麻的通电流般的感觉，可能会咳嗽，或者吐痰，或者从口中排气，等等。 这些感受一般都是能量在通畅，身体在排寒气和排毒的过程，不需要感到惊恐。 具体在此过程中有什么反应，需要大家自己去探索。 ６。结果&功效 情绪释放之后，不管是在能量、情绪、身体层面，都会有畅通感。 身体会感觉到清爽，能量体会感觉到畅通。 脑力、精力和能量都会更充沛。 最重要的，自身的疗愈和转变，也会带来内在的变化，产生更自然的自我表达和情绪流动，产生新的能量、思想和行为状态，以及与之对应的生活情境的变化。