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李发海:堵车时您别闲着
2016-01-20 41115
堵车时您别闲着大家都遇到过堵车,不管两三分钟,还是十余分钟,都让人烦恼无穷。但如果你学会巧用堵车这段时间,定能变废为宝,不但可驱除烦恼、愉悦身心,还可以达到养生的效果。 梳头发 梳头发也是一种保健运动。堵车的时候梳梳头发可以帮助你按摩头皮,促进头部血液循环,令人神清气爽。 深呼吸 深呼吸可使机体获得充足的氧,使人精力充沛;对胃肠道也是极好的调节,能促进胃肠道的蠕动,利于消化,加快粪便的排出。 咽津 咽津是个气功术语,俗语就是咽口水。长期有意做这个动作,有润脏养身之效,这都归功于唾液中所富含的营养物质,特别是溶菌酶及免疫球蛋白,有杀菌、消化等功效。 揉太阳穴 按揉太阳穴可以清脑明目,疏风解表,止头痛,所以空闲下来的时候可以做做,而堵车的时候有大把的闲暇时间,正好可以利用上。 叩齿 叩齿一般可以和咽津一块进行,叩齿时要叩出声响,最好连续做36次,并且在叩齿的时候,搅动舌头,在舌头搅动过程中,生出许多口水,再把它咽下去。 转转腰 转腰法适合所有的人。每天转动腰部,活动、放松、按摩内脏,能有效地改善各脏器的供血,对高血压、糖尿病、心脏病以及肝胆疾患、胃肠功能不好、腰背酸痛和各种妇科病等,都有很好的辅助治疗作用。可以左转几圈再右转几圈,不论多少圈只要坚持常转转腰都有效果。 梳理腋下梳理腋下能梳理肝气,降肝火。两侧各50~100次
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