盖烈夫答：我活得很累 文清问：我觉得自己做事力不从心，有好多好多事做得不如意，每天精神压力很大，总是担心哪天工作没做好，会被老板批评，每天都生活在自己制造的紧张氛围中，对人和事情都很操心，但是又帮不上什么忙，觉得自己活得很累。可能说是所谓的爱专“牛角尖”，我该怎么办？道理都明白，可我怎么才能放松下来？盖烈夫答：文清您好：听了您的叙述，感到您没什么心理疾病，正如赵老师所说“你遭遇到的是长期的综合压力袭击”，这种压力的袭击，由来自外部的，但更多的是来自您自身。怎么办呢？——“矫枉”必须“过正”。1、您说“我觉得自己做事力不从心，有好多好多事做得不如意”——您不如换个角度和态度：不要过分追求完美。2、您说“每天精神压力很大”——要通过适当增加工作压力的方法去克制精神压力的袭击，精神压力是柔性的，工作压力是刚性的，要以柔克刚。3、您说“总是担心哪天工作没做好，会被老板批评”——您不如暂时忽略这种担心，来个我行我素、甚至做点过格过头的事情，然后听听老板怎么说。4、您说“每天都生活在自己制造的紧张氛围中”——您制造的还不够，应该更多一些，力争达到“筋疲力尽”的程度，达到不能继续“制造紧张氛围”的程度。另外，您要检点一下自己的闲暇时间，您是不是太悠闲了？5、您说“对人和事情都很操心，但是又帮不上什么忙，觉得自己活得很累”——为别人操心是好事，但是，您要反问自己：A、是否有人为自己操心？B、现把自己的事情做好；C、管不了自己还去管别人，是不是有些不自量力？6、您说“爱专“牛角尖”，”——这是好事，前提是您是搞科研的。不过，钻牛角尖的方向要换一换，要从最窄处向最宽处钻，当然这不是钻，而是走。自己跟自己过不去，值吗？7、您说“我该怎么办？道理都明白，”——这可难了！！明白人尽做糊涂事，谁能帮助您？！自己要挣脱自己为自己打造的锁链，要走出自己吹灯之后的黑暗。总之，请您记住《国际歌》中的一句歌词：不靠神仙皇帝，全靠我们无产阶级自己！！