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于永兰:口腔溃疡与面部痤疮症状饮食疗法!
2016-01-20 46739
 春季易发口腔溃疡等症状的原因:首先就是晒太阳少、皮下脂肪无法转化为维生素D3,帮助摄入体内食物中的钙、甚至是钙剂吸收,造成钙严重不足,代谢几率下降,加之运动减少,体内能量耗费相对降低,如果饮食不均衡,蛋白分解旺盛,消耗作为辅酶的维生素B过多,锌元素在体内积聚不足,而B族维生素不足时继续分解就会形成口腔溃疡、青春痘、口角溃烂、便秘、毛发干燥、皮肤过敏、精神抑郁等现象。

    有些人甚至还为这些现象住院治疗,都不能有明显的改变,在这里我为大家设计了一个方案,可以对春季包括空腔溃疡在内症状的饮食调理方案:
一、均衡饮食营养(参照中国居民膳食指南);
二、每周三次动物肝脏
三、吃健康食品比如:时时养小麦胚芽一天两到三次,每次30克左右
四、严重时期在药店购买维生素B族一日三次一次三粒,2到3天就见效了
五、每天食用绿色叶类蔬菜,其中的镁含量相对较高,镁是愉悦神经的元素。
六、走出户外、适量运动,在群体中交流和学习
     执行上述六条,你将收获健康和快乐,龙年必将收获财富和幸福!

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