贺娟教授：女人养生三事（上） 精彩内容

　　宫寒对女性有什么伤害？

　　哪种食物最能补气养生？

　　女性宫寒用什么中药调补？

　　暖身药膳等内容！

　　视频笔记：

　　贺娟教授：北京中医药大学基础学院副院长

　　女性的生理特点决定需要保暖。女人养生三件事：暖、美、悦。

　　寒对女人最大的伤害是什么？影响情绪？影响生殖？影响气色？

　　正确答案：寒对女人最大的伤害是影响生殖。女性生殖系统容易受外界影响。

　　寒凉食物最易造成女性的宫寒。

　　女性怕冷多数与生活行为有关，少数与遗传有关。

　　背部发冷是阳虚体质的重要表现。

　　体寒也会影响女性的气色。

　　不养暖生小动作：垫脚、踢腿、搓手、暖耳朵、暖腰。

　　哪种食物最能补气养生？羊肉？猪肉？鸽肉？

　　正确答案：羊肉最能补气养生。羊肉是补气养生的佳品。

　　当归生姜羊肉汤：将当归、生姜、羊肉加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒小火炖至熟烂，有阳虚失温，祛寒止痛的功效。

　　喝酒只能御外寒，不能补阳气。

　　女性补阳暖身方：红糖姜茶。将红糖、生姜煎水服用，每日晨起服用，有驱寒、活血、补血的作用。

　　脾胃虚寒的人适于喝红糖姜茶，但是晚上不宜喝红糖姜茶。

　　女性宫寒适于灸哪个穴位？涌泉穴？中脘穴？关元穴？

　　正确答案是女性宫寒适于灸关元穴。灸涌泉穴可以改善怕冷、腰酸。灸关元穴能有效改善宫寒。

　　手脚冰凉的女性适合泡脚。

　　泡脚暖身中药材：艾叶、生姜、花椒、红花，每天煎水泡脚

　　最简单有效的补阳方法：晒背。

　　女性宫寒应该用什么中药调补？乌鸡白凤丸？六味地黄丸？加味逍遥丸？

　　正确答案是女性宫寒应该用乌鸡白凤丸调补。乌鸡白凤丸最适于女性宫寒造成的月经不调。

　　暖身药膳：红花暖宫蛋：鸡蛋顶部敲个小洞将藏红花、肉桂粉放入小洞，搅拌后将鸡蛋蒸熟。适合女性经期服用。

　　体寒的女性不宜吃芦荟、苦菊。