天生拥有美腿是很让人羡慕，但你也不要气馁，通过后天锻炼一样可以打造完美腿型。那么，该如何摆脱水肿瘦小腿呢？下面静怡学堂就要介绍六个日常瘦腿运动，不用刻意训练，只要稍微注意就行。每天花个几分钟，修长小腿一样轻松打造。

1.等待中踮踮脚尖

你是不是经常要去复印打印东西，与其在那里傻呆个几分钟，不如来个轻松的踮脚尖运动，每天重复个20次，能刺激的你的小腿肌肉，吼吼，赘肉就是这么一点点瘦下去的。
2.聊天时弯弯小腿

中午吃完饭跟同事聊天的时候，可以边扶着椅背边做下蹲的动作，既可以紧致大腿曲线，又可以翘臀，何乐不为？

注意：这个动作对男同志比较有杀伤力，做的时候要慎重啊！
3、站着捡东西

一不小心把笔掉在地上了，你肯定条件反射性的蹲下身去捡，NO，可别错过这个瘦腿的绝佳机会，你只要两腿交叉，绷直后直接弯腰去捡，一个拉伸小腿肌肉的动作就这么轻易完成了。

注意：弯腰的时候尽量保持时间久点，但是当老板面就不要这么做了。

4.躺下也不闲着

细细的脚踝也是女人最性感的地方之一，其实你只要养成一个习惯，也可以马上拥有，平时睡觉之前，只要将你的脚踝正反各转20圈，坚持一个月就会得到你梦寐以求的细脚腕。

注意：贵在坚持，所有减肥都是这个道理。
5.换个姿势看书

你是不是有睡前看书的习惯，嘿嘿，从今天开始，试着挂退看书吧，看完两个章节后，你的小腿肌肉就拉伸的差不多了。

注意：别看着就看着睡着了，最多挂个半小时，不然腿部会发麻。

6.坐在椅子别闲着

在椅子上的时间最久了，基本上从早到晚这两条腿就是在办公桌上无所事事啊，别再浪费这大好的瘦腿时光了，把你的大腿抬起，与身体呈90度，用力绷直你的脚尖，直到感觉酸痛为止。

注意：加油吧，这可是紧实大腿和小腿肌肉的绝佳动作啊！