一．初步评估，判断是否需要改变，改变的欲望的强度

1.你对现在的生活满意吗？

2.是否在工作中有过出轨的野心？比如渴望得到某个职位，或跳槽更好的公司，并为之进行过尝试

3.当遇到困难时，你的选择是听天由命，寻找他人帮助，还是激发自我潜能积极寻找对策

4.你有过跳槽的经历吗？

二．审视自我

明确自身的优势：1.我拥有什么？基础知识，技能，专业，特长，这决定你的大致方向

2.我做过什么？已有的人生经历和体验，工作资历，以及因此获得的有事

和发现的自我弱点，这决定你的素质，潜能以及将来的空

间

3.我最擅长的是什么？你做过很多事情，但是最擅长的是什么，有无成功

的案例，如何做到的，是偶然还是必然？是否在自我的能

力范围之内，通过分析发现自我的优势，这就是你最强的

气场所在

发现不足：性格的弱点，正视弱项，尽量减少他对自己的影响

三．拟定计划

计划比目标更重要

计划不完善，就等于目标失败

四．重建自信的步骤

1，抛开工具性的对错，去勇敢表达明确的欲望，并使这种明确欲望和一项或多项基本行

为动机结合在一起

2.为实现欲望，你须制定明确且详细的计划

3，马上执行，并以自觉性的努力作为后盾，坚持不懈到计划完成

五．气场训练

1，微笑试验：站在车水马龙的街头，对着来来往往的陌生人报以真诚的微笑，向他们索取

一件微不足道的小礼物

（苹果疗法：当时被沮丧，失望和悲观的情绪包围，请拿出一个苹果，望着它10 秒钟，说

出他的味道，然后大口吃掉它，快速帮你找回积极的心态）

2.三秒钟陌生人游戏：在舞台一侧，坐满10 位美丽的女性，然后在另一侧安排10 位男性，

三秒钟之内，让舞台一侧的女性，对舞台另一侧的男性进行选择，男

性正处于被选择的状态，选择进行七轮，每一次都给男性重新准备的

机会

每次10 分钟的气场训练：早上，深呼吸，让气场由弱变强，制定当天的目标，稳定气场的方向

中午，冷静头脑，坚定意志，使气场继续加强，保证这一天的质量

晚上：反思与整理对我们非常重要，在气场由强变弱身心进入睡眠状

态时，为明天做好充分的准备

六．意志力训练

1，正确的目标，让你在可见的将来收获计划实现的成就感

2.坚持的精神，在合适的位置做最需要的事

七．主角

1. 主角是怎么炼成的

第一，学会推销自己，要有自我推销的意识和勇气，主动打开心门

第二，勇敢说出“我对你很重要”，有利用价值的人，才有推销自己的资格

第三，现在就走出去吧，融入主流社会，与更多的人交流。

2.成为主角的三要素

尊重：尊重别人才能获得仰视

进取：永远强烈渴望更好，强者总是希望比别人走的更远，有足够坚强的意志，

激励自己做出更大的努力，争取更好的结果

妥协：无伤大雅的退让，虚怀若谷的退让，成熟潇洒的转身，柳暗花明和绝处逢

生。并不是无原则的妥协，

3.成为焦急明星，你我都可以

保证最佳的出场状态

给陌生人一次难忘的寒暄

倾听时耐心专注

懂得问候每一个人，哪怕他站在角落里

学会趁热打铁，以免错失良机

八．人脉

1.人脉整理

第一，重新整理关于朋友及客户资源的数据库

第二，人脉必须常联系

第三，对人脉资源正确看待，持有一个平和的心态，多理解对方，不要对他人苛求太多

第四，学会化敌为友，将被动转为主动

第五，沟通需要技巧，交流也需要合适的话题

第六，学会升级人脉库，随时准备掉大鱼

2.打开人脉之门的钥匙

自信与沟通：与别人分享梦想

赞美的价值

信任：独一无二的品格

有价值才会有人脉

分享精神：请不要太自私

积极主动的交际行动，增加自己的曝光率

耐心创意还有互动

把握每一个帮助别人的机会，帮助会让你获得人脉

对世界保持好奇心，善于发现是一项好品质

信用是你攻城利器

最好一把钥匙：将心比心

菲尔博士的３６招

1.长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气，如果没有才气，就保持微笑

2.气质是关键，如果时尚学不好，宁愿淳朴

3.与人握手，可多握一会，真诚是宝

4.不必什么都用“我”做主语

5.不要轻易向朋友借钱

6.不要逼客人看你的家庭相册，别人未必对你的私生活感兴趣

7.和人一起打的，请抢先做在司机旁边

8.坚持背后说别人好话

9.有人在你面前说别人坏话，请笑而不语

10.自己开小车，不要特意跟骑自行车或步行的同事打招呼，免得他们以为你在炫耀

11.同事生病时，去探望他，要自然亲近的坐在他的床边，回家认真洗手

12.不要把过去的事全让人知道，过去对你来说是秘密

13.尊敬那些不喜欢你的人

14.对事不对人，对事无情，对人有情，做人第一，做事其次

15.记住，自我批评总能让人相信，自我表扬则不然

16.没有什么东西比赞美更能提高你的交际气场了

17.不要把别人对你的帮助视为理所当然，要知道感恩，不懂感恩的人，早晚会被人抛弃

18.学会倾听，只讲不听，最终你会无人问津

19.尊重和善待每一个人

20.说话的时候常用我们开头

21.为每一个上台唱歌的人鼓掌

22.有时要明知故问：你的钻戒很贵吧，有时想问也不要问：美女，你多大了

23.话多必失，人多的时候少说话

24.把还未说出口的“不”改成这需要时间，我不确定，我尽力，我考虑一下

25.不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大部分人喜欢你就是成功

26.自尊，但不可自恋，自信，但不要自大

27.如果你在表演或者在讲演，只要有一个人在听，你也要用心的继续下去，即使没有

人喝彩，你也要认真的完成这件事，因为这是你的成功之路，不是听众的

28.对别人的疑问做到有问必答，哪怕是非常弱智的问题，你的认真回答，会给他很大

的鼓励，并留下良好的印象

29.不要厌恶别人指出你的缺点，却是与快乐相伴的，因为你获得了一次反思的机会

30.不要随便给别人出主意，尤其是与家庭矛盾有关的问题，除非他受到了伤害

31.知耻者可敬，不知耻者可悲

32.不要在意别人的错误，这个世界上多的是眼睛里容不得沙的人，却忘了宽容才是最

受欢迎的美德，当你因为别人的错误生气时，其实也是给别人厌恶自己的机会

33.任何时候都不要斤斤计较，学会大方，才有人缘

34.有点不需要声张，缺点不必掩盖

35.反省，是最重要的精神，最好每天一次

36.正确面对失败，即使永远失去了一个机会，因为上帝对每个人都是公平的__