女人的10堂养生课

10堂养生课你做到了吗？

因此提醒姊姊妹妹们几件事情，作好养生的功课：

1、睡眠：每天应睡满八小时，睡不够易长皱纹。

2、荷尔蒙：务必保持正常的月经周期。

3、压力：压力太大身体每个器官都无法承受。

4、视力：该戴眼镜就应好好去配眼镜。不良的视力是脸部老化的主因。

5、牙齿：许多女人怕看牙，结果连门牙都蛀掉了，牙齿不好，牙龈萎缩，脸皮没有支撑，容易老化。

6、营养：不该过多或过少。

7、体重：维持体重的最高境界就是不变化，那些体重跟大学时一样的人，在我眼中是第一等的。不曾胖过皮肤就不会撑松。

8、健康：先有健康才会漂亮，有病一定要治疗，不要以为小病没关系，贫血容易长眼袋，甲状腺亢进，眼球会凸出。

9、运动：固定的运动能保持好身材及好心情。

10、心灵：乐观会为容貌加分 ，谁会喜欢整天愁眉苦脸的人。

最后我想以日本老人倡导健康的三S，跟大家共勉。

第一个S 也就是SIMPLE（简单），朝九晚五的单调生活常最能体会生命的幸福。我的朋友在洛杉矶、台北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼镜在哪个家苦恼，这种生活怎会好。

第二个S是SLOW（慢活）。作手术的时候，为了赶时间，造成出血或是差错，常常要花双倍的时间去弥补，相反的，每个动作谨慎确实慢慢执行，结束的时候，手术时间最短，人生也是这样。

最后是SHARING（分享）。通过交朋友、与人讨论或捐款、作义务劳动等等都可以。因为不管是快乐或财富，都要经过分享，才会变多变大。