为什么50~59岁是人体急剧衰老期?
 
 
 
血液循环对人体健康有重大影响，因为身体的器官组织均需要充裕的养分与足够的氧才能正常运作，血液循环正是扮演输送的角色，一旦血液循环差，器官组织得不到适当的补给，自然会功能下降。
 
根据研究，人体的血液循环，尤其是微循环系统会随着年龄增加而逐渐功能减缓。30-40岁下降一坡，40~49岁再下降一坡，至50~59岁会有明显的退化表现，通常50岁以上的人容易感觉体力大不如前，容易劳累。如果50~59岁还自认宝刀未老，未能及时调整工作或生活、饮食方式，到60~69岁所有病号就纷纷出笼。
  
据临床统计，60~69岁是各种疾病发病的高峰期，如上血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、白内障、慢性支气管炎及癌症等疾病，最容易在这个年龄层发生，大部分的人在45岁前都是非常健康的。如果50岁以后人体便衰竭下去，那么50岁以后的人生也未免太无色彩吧！
 
其实人体在70岁之后，身体又将趋于正常，衰老现象趋于平缓。换句话说，如果50~59岁能善加保养，降低身体机能老化程度，有助避开60~69岁的疾病危险期。到了70之后便可以真正健康有活力地享受「人生七十才开始」的生活，且延年益寿。
  
50~59岁的人如何做健康准备?
 
医师与保健专家建议，50~59岁的人要先建立防衰老的准备，减少不必要的应酬，避开容易影响健康的刺激行为，饮食求清淡规律，不过度劳累，不加重生理与心理的负担。
 
忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点"小动作"，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。
 
疲劳时常搓脸
 
　　多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。
 
　　因为脸部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
 
　　需要注意的是， 40℃ 的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下身温是 37℃ ，体内温度是 40℃ ， 40℃ 与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
 
消化不良勤吸气
 
　　食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20?30分钟，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3?4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
便秘揉肚子
 
　　洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用 40℃ 热水冲3分钟左右，再用 25℃ 的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。