正确呼吸法　让你健康！让你瘦！
 
减肥已经成为全球最热门的运动，其中的方法千奇百怪，但是用呼吸减肥是最简单的，可以站着练，坐着练，躺着练还可以睡着练！听起来十分神奇，其中却包含了许多科学原理。
 
腹式呼吸可以增加肺泡中氧气与二氧化碳的交换功效，让身体有充份的氧气，可使ATP（三磷酸腺）转成ADP（二磷酸腺）时燃烧到脂肪，其次隔膜的上下按摩能增强肠胃蠕动，而肠道温度提高时有助于体内代谢作用，想一想，这样还不会瘦吗？
只要每天花30分钟的时间，就会让你健康让你瘦！
如何做正确的腹式呼吸？
 
1.平躺并将双手放在丹田，由此较容易感受到腹式呼吸。
 
2.放一张卫生纸遮住鼻孔，呼吸时不能将纸吹走，有助于「细、匀、深、长」的呼吸练习。
 
3.腹式呼吸方法的练习与要求，
 
以下提供腹式呼吸对人体的好处：
 
一、排毒身体好：改善身体淋巴与血液循环，促进新陈代谢，加速有害有毒的物质排除。
 
二、消除紧张：降低神经、血管的紧张，对高下血压、冠心病、失眠等有明显的疗效。
 
三、健全消化道：加强肠胃蠕动、促进营养的吸收与残渣的排泄，可防治消化道溃疡与便秘。
 
四、防治妇疾：腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果，对妇科疾病有一定的防治效果。
 
五、改善呼吸道：腹式呼吸法可以改善呼吸的效率，对于慢性阻塞性肺部疾病（如肺气肿、慢性支气管炎）的患者有益。
 
六、提高免疫力：可以降低身体的压力荷尔蒙，并改善内分泌与免疫功能。
 
七、增强循环好幸福：腹式呼吸配合动作，可以增加食欲增，促进微血管循环和性功能改善，使人有活力。