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吴国正:抽筋 
2016-01-20 47889

抽筋

 

肌肉的松弛和收缩不正常，或肌肉过度劳累，都会引起抽筋。有些人特别容易抽筋，接下来一二天还会感到局部疼痛，造成生活上的不便。半夜抽筋甚至影响了睡眠，小问题也会变大问题喔。

要注意的事：

◆要注意休息，不要长时间站立，选穿舒适的鞋，减轻身体负担。

◆运动要适时适量，并注意腿部保暖。

◆注意钙质摄取，除骨骼所需之外，钙质也会影响肌肉的松弛和收缩，所以许多人是在青春期容易抽筋，因为钙质的需求量大。

工薪阶层不要只喝咖啡不喝牛奶喔！。
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