广结老伴 很重要喔 过去，「老伴」是指婚姻关系里的配偶，是孩子的爹娘，如今，社会价值观在演变，加上老年丧偶的情形也不在少数，「老伴」应该扩大为泛指可以「老来作伴」的亲朋好友，不再单指家中的老夫老妻。 广结老伴熟龄生活更精彩 有一晚，我应邀至一家企管顾问公司做「压力管理」的演说，一位董事长级的银发长辈引起我的注意，因为在场都是三、四十岁，被工作任务、家庭责任压得快喘不过气的青壮年工薪阶层，怎么冒出了一位悠哉悠哉，却又认真参与的老人家。 「我是怕得老人痴呆症，所以出来上课啦！」开口的是一位亲切风趣的长辈，年约 70 余岁，可是讲起话来铿锵有力，走起路来也精神奕奕，原来他是实业股份有限公司的董事长。 「哈！我很爱吃你们家的食品哩！」我马上想到他们家的知名产品，又觉得机不可失，现场学员岂可失去一个向智慧长者学习的机会？ 于是邀他上台，果然，在短暂分享的几分钟内，全场学员的眼睛都亮起来了，因为一位集家庭、事业成功的企业家，他的人生故事真是值得挖宝哩！ 像董事长这样的银发长者在我们生活周围比比皆是，他们不见得家财万贯，不见得位高权重，但他们努力面对人生，认真过好每一天的态度，值得我们尊敬和学习。 我认识一位银发祖母，外祖母，每回到森林公园运动，几乎都会见到她的身影，已 70 余岁的她，体型瘦削矮小，走起路来有点不稳，但她总是快步向前、笑脸迎面和路过的人打招呼，看到她如此开朗乐观，又见到她风雨无阻地运动，真佩服她为「活得久，还要活得好」做了最好的见证。 问题是，我们的周围似乎还有不少整日唉声叹气、走不出家门的银发长辈，自从儿女成家、自己也进入退休生涯后，突然之间，日子卷入了日复一日、单调又无趣的空虚与单调。 银发族～也需要生涯规画 其实，银发族也该对未来二、三十年的黄金岁月做生涯规画。年青的时候，生涯规画着重在工作规画、财富规画、亲情规画、成长规画，比较无法兼顾健康规画、休闲规画、社会服务规画。退休后，健康规画成了首要目标，然而，多数人仍疏忽休闲规画、社会服务规画。 有位银发长辈一直是我生命中的最佳典范，在她退休后，生活仍然丰富，摄影、绘画、旅行、听课、和好友见面占满了她的生活，我曾经好奇地问她：「您不用帮忙带孙子、孙女吗？」她潇洒地告诉我：「那是儿女的事，我光是自己的事就忙不完了。」 简而言之，「生涯规画」是需要终生进行的，只是在不同阶段需要做优先顺序的调整，而「老伴」这个概念，对进行生涯规画的银发族而言，也需要做更开阔的思考。 请问：您有几个老伴？ 「老伴」在银发族的世界里占了非常重要的地位，因为，儿女们忙碌的忙碌，离家的离家，身旁是否有几位谈得来的陪伴者成了不可忽略的事。 过去，「老伴」是指婚姻关系里的配偶，是孩子的爹娘，如今，社会价值观在演变，加上老年丧偶的情形也不在少数，「老伴」应该扩大为泛指可以「老来作伴」的亲朋好友，不再单指家中的老夫老妻。 银发族一定要走出家门、走进社区、参与社会的脉动，更重要的是去结交「老伴」，哪些人可能成为你的老伴呢？ 1. 原生家庭的兄弟姊妹； 2. 家中的儿女和孙侄辈的年轻人； 3. 过去的同事、同学； 4. 社区的邻居； 5. 成长课室的学员； 6. 宗教团体的教友； 7. 来探望的社工员或志工。 建议您花个 5分钟，列下您目前相处中「老伴」的数目，如果至少有 20位，表示您的银发生涯「非常充实」。如果至少有 10位，表示您的银发生涯「相当充实」。如果只有 5位左右，那么一定要有危机意识，因为支持网络越薄弱，银发生涯「不够充实」，日益退缩的日子也就不远了。 「每天早上醒来，想到大伙儿要去『玩』，就是很开心！」一位过去非常「黏」老妻的银发伯伯，终于听从老妻的建议，参加「吃喝玩乐派」社团，他笑呵呵地说：「我的生活一下子多了 20 多个好朋友，几乎都是夫妻档，今天去爬山，明天去看画展，后天去吃民间小吃，大家轮流安排，钱又不用花费很多，生活变得充实多了。」 原来，「老伴」是多多益善，因为每个人都有不同的人生经历磨练和生活智慧，当彼此擦出生命的火花时，那种笑声、招呼声和分享的话语，在在刺激着身心的活力哩！ 记住哦！「老伴」不能只有一个！看看四周吧！谁是您要收编的「老伴」呢？