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赵之心:脚是人之跟,好鞋养全身

健康养生

2016-01-20 34172

中国著名运动养生健康教育专家与孝夕阳携手“徒步黄河，健康中国行”发起人多次在中央电视台、各大卫视做科学健身、运动养生类专题节目，著有《运动养生千金处方》、《不生病的28种健身方案》、《健身先健骨》、《每天走好6000步》、《从头练到脚》等健康书籍。

　　传统鞋子弊端多，遭老年人抵制

　　最近，家住济南的王大爷因为买鞋生了一肚子冤枉气。几天前王大爷到商场为自己挑选一双夏季的鞋子，最后看中了一款，感觉款式和尺寸都挺合适，就花了300多元买了一双。可回家穿了几天就发现了问题，这个鞋子鞋跟软，穿着走路非常吃力，而且鞋底滑容易摔跤。回到商场退货，营业员问：“您是尺码不对还是鞋子有开胶断底呢？”王大爷说：“都不是。”“对不起这不是质量问题，我们不能退货。”就这样把陈大爷拒之门外。回到家后，陈大爷看着300多元的鞋子成了摆设，真是憋气又窝火。

　　王大爷无奈地说：“现在的鞋子，样子漂亮，款式多，但是根本没有考虑到中老年人穿鞋的需要，不是大就是小，脚后跟(得生疼，穿这样的鞋子还不如穿拖鞋出门。”

　　孝夕阳六超鞋老年人自己的健康鞋

　　啥样的鞋子才能符合老年人穿鞋要求，成为养脚又养生的健康鞋呢？赵之心老师提出了自己的观点。

　　赵之心老师指出：老年人一定要穿老人特制鞋，挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则，鞋子必须具有防滑、减震、平衡、舒适、透气、轻便的功能，还要耐穿。挑选时要注意几点：脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动，鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2厘米高，才有助于分散脚底的压力。

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