最近，在杂志上发现了这样的报道：
    英国和加拿大等多国研究人员分析了过去十多年里约2000名乳腺癌患者的癌细胞组织样本，结果显示，它们在基因层面上有不同的病因，可以将它们分为10个不同的种类，需要不同的治疗方式。


    领导此项研究的英国剑桥大学教授卡洛斯·卡尔达斯说：“乳腺癌不是一种疾病，而是10种不同的疾病。”这就是为什么对乳腺癌患者使用一些通用的治疗方式时，有些患者反应良好，而另一些患者却反应较差甚至病情恶化。相比目前的状况，研究结果在未来会以更精确的方式帮助医生诊断乳腺癌的类型以及选择合适的药物。”。


    卡尔达斯教授还表示说，虽然这项成果还不能马上改变现在的乳腺癌治疗方式，但它为将来进行差异化治疗铺下了道路。届时，可根据患者癌细胞组织在基因层面上的病变原因设计出针对性药物和治疗方式。


想一想，这乳腺癌还真的是非常可怕。尤其在我国，乳腺癌日益严重并年轻化，如果真的可以将其细化针对治疗自然再好不过，可与其到时候治疗不如从预防入手，从源头解决。


    乳腺问题的病因复杂，目前中医和西医对此说法不一。西医对此病不分良恶肿瘤，均判为手术治疗。而中医称乳腺增生为“瘕证”，病因是由于是女性的性器官之一，不单有形体曲线美和哺乳的作用，更重要的是通过雌激素的分泌而生长发育，同时又影响着内分泌的均衡。故一旦内分泌失衡，心中烦愁，脾气暴躁，则容易发病，且乳中包块将愈演愈烈，形成乳腺增生及乳腺癌，所以应从调理脏器出发。


    其实乳腺健康可以通过适当的体育锻炼来达预防效果，尤其是适当的肌肉力量训练，可以调节女性的激素水平，改善女性的内分泌环境，抑制肿瘤的发生；另外进行有效的局部锻炼可以改善局部环境，促进局部的健康。


那么就来说一说建议：


    1、加强上肢力量训练，借助哑铃等器械练习胸部肌肉，或徒手进行上肢力量锻炼如扩胸等。不要小看上肢的肌肉锻炼，很多女性不屑于肌肉锻炼尤其是上肢的训练，认为一块块的肌肉影响美观，其实大可不必过分担心“小老鼠”的出现，因男女体型等差异，一般性的力量训练是不会让你的肌肉太过发达的。尤其是上肢力量的训练对女性而言不可缺少，因为有效地上肢力量训练可以更好地帮助你预防乳腺问题。


    2、进行有效的胸部运动会使局部的血液循环模式提高。这里推荐给大家的是几个动作，来学习一下：


    第一：在平常走路锻炼或者散步时，伸出手，做如下练习，左手平举右手拍胸(乳腺上端)，然是右手平举左手拍胸，交替进行。每天拍三五十下最好。


    第二：两手半握，虎口张开成弧形，。左脚向前迈步的同时双手向身体两侧打开，在左脚落地的同时右手弯曲向左胸前的外上四分之一的位置拍打；左手则向右侧后腰处拍打。然后迈右腿、左手拍打右胸、左手拍打左腰。一边前进，一边拍打。要注意双手半握时尺度，最好能做到两只半握的手和在一起成圆，而在拍打时，不要过于用力，适度即可。拍打的位置是在以乳头为原点、水平和垂直各划一条直线所形成的外上四分之一的区域。这一拍打利循环。通过拍打使淋巴受到刺激，对女性预防乳腺癌有一定帮助；同时也对肺部的排毒有一定帮助。


    第三：夹胸练习


    这个动作很简单，站姿或坐姿，双小臂与地面平行，双手胸前合十，双臂、双手同时用力夹实，感觉可以捏碎手心中的东西一样，别小看这个动作，这其实相当于胸部的肌肉做抻拉运动及使局部血液循环加大使局部淋巴循环状态改变。