乐   在   工   作

      --压力与情绪管理

课程简介：

    职场人工作紧张，工作压力大，如果情绪管理不好，会严重影响工作和人际关系，甚至会构成犯罪。

    本课程能够帮助学员建立有效的减压系统，舒缓自己的压力，放松自己的身心，创造平静愉悦的情绪，提升“职场幸福力”。

课程对象：职场人士

标准课时： 3-6小时

课程大纲：

一  测测你的压力

二  正确解读工作压力

三 组建自己的减压系统

1    各种减压的方式

2    放松练习

   3  减压的食物

四   人类的9种基本情绪

五  改变情绪就在一瞬间

    1 情绪完全可以自我掌控

    2 瞬间掌控情绪的3个要点

1)   改变念想

2)   回避现场

3)  建立情绪回收站

六  塑造阳光心态的3个步骤

1    发现美好

2    宽容过去

3    帮助他人

七  什么是职场幸福力？

八  培养自己的职场幸福力