敲头与梳头：用10根手指肚敲击整个头部，从前发际到后发际。反复敲击两分钟，然后用10根手指肚梳头两分钟，也是从前发际到后发际（一定不能用指甲）。头上的经络众多，有膀胱经、胆经、三焦经、胃经，穴位则有好几十个。敲、梳以后，通常可以看到满指油污，这是头皮内的污浊从穴位和毛孔排出了。如果想加强疗效，可以用手掌将两耳堵住，用双手食指和中指弹拨后脑，这在古书中叫作"鸣天鼓"，最能怡神健脑。经过这番"推敲"，经络无阻，血管畅通，何愁头发不浓密乌黑呢？ 面部皮肤的保养：先用10根手指肚轻轻敲击整个面部，额头、眉骨、鼻子、颧骨、下巴要重点敲击。再用左手掌轻轻拍打颈部右前方，右手掌拍打颈部左前方（手法一定要轻）。然后右手攥空拳敲打左臂大肠经（大肠经很好找，只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经）。最后换过来左手攥空拳再敲打右臂，每边各敲打一分钟（从上臂到手腕，整条经都要敲）。敲打大肠经是因为这条经直通面部两颊和鼻翼，可以有效防止这些部位长斑生痘。




中里巴人：爱美可能是女人的第一需要，甭管是多大岁数，首先美丽对她们来讲是一个非常重视的话题，有人是宁可身体不好，也要把美放在第一位。其实这是人的一个天性，挺好，但是如果我们能够由内而外美，里边身体也好了，皮肤表面也好了，这才能是一个长久的持续的美，这样才能真是一个健康的美。




其实做到这一点也并不难，尤其咱们只要熟悉一条经络，这条经络就对很多妇女都会有效果，就是属于一条给脸部供血的经络。我们脸部气血好、红润，就靠一条经络源源不断给它供血，就是人体的胃经，眼睛下边的盛气血，盛着哭泣的眼泪开始，到脚，顺着下去，大腿正面，小腿正面，一直到脚背面，到大脚的第二趾旁边，这条整个一条都是胃经，胃经是人体多气多血的经，气血很旺盛，但是如何调到脸上，让它供应脸，使脸红光满面，这时只需要按摩几个穴位，这个穴位大家过去做眼保健操都做过，就是四白穴，为什么叫四白？眼睛看东西叫一清二白，这不就是四白了嘛，看得更清楚，就是明目的一个穴位。为什么能明目？就是把气血引到眼睛上来了，既然能引到眼睛上就能引到脸上，脸色就好了，尤其能预防黑眼圈。怎么做呢？很简单，一是可以这么点揉，另外拿着四个手指肚敲打它。有的人一敲还打嗝，因为连着胃经。还连到脖子上，轻轻拍打脖子，或者是抚摸，都有好处，还可以调节血压。顺着胸前一直拍打下去，大腿的正面一直拍打下去，小腿的正面也拍打下去，拍打脚踝就可以了，每天拍打两遍，让气血老是源源不断流到脸上来，黑眼圈的问题，脸色的问题都解决了。




此外，还有一条更重要的经络--胃经，也要敲打。从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝，胃经敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃经，所以颜面的光泽、皮肤的弹性都由胃经供血是否充足所决定。有人脖子上的皮肤松皱了，影响美观，其实这不过是胃经的气血亏虚造成的。只要坚持敲打大肠经和胃经，很快就会有惊人的改观。