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林玟莹:好早餐的5条准则
2016-01-20 87735
【好早餐的5条准则】1.包含淀粉类主食。馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能保证一上午的工作效率，而且有保胃作用。2.蛋、奶、豆类任选其二。3.适量吃点“油”。4.要有水果蔬菜。5.吃少量坚果。夹鸡肉片、西红柿和生菜的三明治就是一种营养很均衡的早餐食物。你吃对了吗？
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