病例体会：真气运行养生实践方法朴实无华、简捷易学 （中国农药工业协会理事长 罗海章） 李少波老教授积七十年刻苦钻研，精勤求索和帮助群众防病治病，养生保健的宝贵实践，创立的一套增强生命活力，旺盛人体真气的“真气运行养生实践方法”，实为简明易学，行之有效，强身健体，祛病延年的好方法。真气运行是人体生命运动的主要功能，但是由于时代条件的限制和多方面的原因，使这门科学蒙上了种种神秘色彩和离奇的面纱，真气运行养生实践方法以顺乎自然，朴实无华，十分简捷可行的方式揭示了真气在人体中运行的规律，使初学者很快进入培养真气的修炼状态，并取得意想不到的好效果。 在习练真气运行养生实践方法的过程中，我感受最深的有以下三点：一是强调顺其自然，不要可以去追求，要求意识越是融合自然，真气发动就越活泼，效果就越好。二是关于“气沉丹田”，过去很多功法常以吸气引导入丹田，而真气运行揭示了人体呼吸运动的科学规律，强调呼气的重要作用。在呼气的同时，意念随呼气趋向丹田，这个方法是排除杂念的好方法，并且十分有效地达到真气聚集丹田的目的。三是练功中所说的意守丹田，在真气运行养生实践方法中简单的用呼气时注意丹田即可，意息相随，有了注意丹田的意念，真气自然随之而下，达到意守的目的。 根据五步功法学习课程的要求和真气运行习练的有关要领，我认真地进行了实践，通过一天的呼气注意心窝部，就得到明显的效果，心窝部发热充实；第二天肠鸣不断，气通肠润，下腹部柔软舒畅，一改过去小腹时有疼痛的痉挛的感觉。在锻炼过程中虽有感冒症状，咽痛流涕和前期身体状况透支过多的情况，但经过第3-7天连续几天的调息，凝神守丹田的真气聚集和在夹脊关两天的僵持，终于在第七天的下午，强大的热流连续三次起于丹田，过尾闾、命门、夹脊，终于冲过玉枕关。经过整整九天的真气运行锻炼，使我改善了身体透支，机能下降的状况，尤以消化肠胃系统受益最大，小腹部痉挛，疼痛现象逐渐消失，一改过去大便过频，消化吸收不好的状况，肠胃功能明显增强好转。