教练课程总结

一、课堂收获

1. 九牛之人的故事让我懂得：

   人要认识到自己的价值，不贬低自己，对自己的要求和标准不打折扣，要相信自己就是九牛之人，不比别人差。

  ‚ 当别人赏识自己、认可自己时，抓住机会发展自己、提升自己，不要犹豫，少一些怀疑，努力去证明自己对得起这份信任。

  ƒ 好高骛远、不踏实、不努力的人，常常会一无所获，等到别人成功时，才会后悔当时没有选择或坚持那条路。

2. 三分钟测试题给我的感悟：

   人要活在现在，活在当下，不被过去所羁绊，不被传统思维所束缚，每一天甚至每一秒都是一个新的开始，只有这样才能少一些负能量，多一些激情和勇气。

  ‚ 当自己的选择正确时，要坚定信念，不能人云亦云，偏离目标，慢慢脱离正确的轨道。      3. 学会利用情绪，而不是成为情绪的奴隶。学会迁善：遇到感性的人，自己也能感性；遇 到   理性的人，也可以理性；遇到外向的人，就用外向人喜欢的方式；遇到内向的人也可以改变策略。

4. 齐眉杆游戏给我的启示：

   学会聆听：聆听朋友、聆听家人、聆听客户、聆听对手。聆听夸奖和赞许，聆听批评和指责。学会服从：服从是为了更大的团队利益；服从是对别人的一种尊重；服从是让自己静下心来，不那么自私和自我。

  ‚ 有时候需要停下来调整自己固有的思路、判断、态度、观念等，而不是“一条道儿走到黑”。

  ƒ 勇于挑战别人，让自己和对方都能变得更优秀。

5. 关于信任的感悟：

   信任是做事的第一道门，后面要靠原则、标准、规章制度和能力去做。这句话有两层意思：做任何事情的前提是信任，没有信任，后面的方法和步骤都没有根基；做事情不能只凭信任，而是要坚持应有的原则和标准，两者结合才能办好事。

  ‚ 信任别人是快乐的、轻松的、自信的。要少一些自我对话，少一些内耗。

  ƒ 把“因为”改成“因此”，自己会占主动，事情会取决于自己，而不是别人。

6. 关于责任的感悟：

   负责任之间是相乘的关系，不是相加的关系。

  ‚ 负责任是一种心态，是自愿的、主动的、无分别心的。只有负不负责任，没有负多少之说。

7. 关于承诺的感悟：

   承诺不是说出来的，是用行动证明的。

  ‚ 成果=目标-障碍，多花时间想目标，而不是找各种失败的理由。

8. 红黑游戏给我的启示：

   有条件的黑都是红。这在生活和工作中很常见，自己总以为是个好人，办了好事，其实不然。

  ‚ 对竞争对手和敌人也要出黑牌，这样才能达到共赢。

  ƒ 如果自己出黑了，是否能坚持？是否能在对方出红之后坚持自己做人做事的原则？这是一种境界，我们要努力追求。

二、个人体会

  在听课之前，我自卑、懦弱，但是以为自己在好多方面做得很好了。听完课程以后，我觉得自己之前最多就是个五牛之人。三天两夜的课程给了我前所未有的震撼，我不仅重新认识了诸如责任、承诺、信任这些词的深刻内涵和真正意义，更是通过自我剖析和老师的悉心指导，认清了自己的弱点，重塑了自信心。

  这样注重实践、追根溯源的课程，它的震撼力和实用性是之前自己从书本上学的理论所不能企及的。整个课程下来，我就像是一个得到重生的孩子：充满了激情、梦想，找回了自信、勇气，明确了目标、方向，抓住了方法、策略。在以后的生活和工作中，我会真正运用起这些“有力武器”，让自己变得越来越好。

三、下一步计划

   1. 三个月内练好普通话。每天朗诵两篇文章，翻记30页字典，听30分钟广播。

   2. 2015年读100本书，游10个城市。

   3. 找一份自己喜欢的工作并坚持下去。

   4. 监督自己做一个有品位、有自信、有梦想、有能力的女人。

石巧燕

2015年2月