饱食多病扰，少食保健康。不合理的饮食习惯常常会把人带入无端的疾病困扰中，而少食将会带领大家走出当前困境，让生命重新焕发和谐正能量。

     曾经遇见一个朋友，身体状况极差，每年都要住在医院里调理一段时间，他说自己就是医院里的“老病号”和“财神爷”。无论去到哪，都夹着一个鼓鼓囊囊的皮包，里面都是药，把自己当成一个药罐子。他在讲述自己故事的时候说到：“天天拿药当饭吃，活着还有什么意思？还是死了一了百了，但有时候想想这一大家子人，想想自己的事业，只好就有这样挣扎着活着。”

     他流露出的痛苦、无奈却又坚韧的表情深深的触动了我。我对他说：“你身上的这些病，虽然有很多原因，但要从自己身上找原因的话，一是累的，二就是吃多了撑的。别以为肚子大福气大，你上厕所都蹲不下去，气都喘不上来，还不是因为肚子大的原因。

      一个人吃了那么多东西，需要多长时间才能消化和排出多余的毒素，但连上厕所都那么困难，那得是多大的痛苦！吃得多了，身体原本不需要那么大的量，吸收不了，就会转化为脂肪储存起来，脂肪越积越多，慢慢的就会形成毒素，通过血液等渗透到五脏六腑中，体内各个器官承受的压力会越来越大，一旦哪个器官承受不了，就会发生病变，而五脏六腑之间又是紧密关联的，某个脏器的病变还会连带着让别的器官产生疾病。你可以试着少吃点看看效果。”

      后来，他给我来过几次电话，给我汇报近期的饮食和健康状况。他告诉我说，他在这半年里整整瘦下去了28斤，去掉了满身的肥肉，身体感觉轻松多了，朋友对比我之前的照片，都说我至少年轻了十岁。

      对于他来说，少食不仅仅是养生，更是求生和重生。

      少食一餐或者每餐减少三分之一，这个简单易行的方法就能让更多的人把健康、把生命掌握在自己手中。所以，平时还是不要做“吃饱了撑的，没病找病”的事，因为这是既花钱又易生病，最得不偿失的事。