饥饿是一种感觉，感觉是身体的一种内在反应。所有视觉、嗅觉、听觉、冷暖感以及饿的感觉，不是完全真实的。就像抽烟的人突然不抽会很难受，这种感觉不一定是生命真正需要它，而仅仅是一种感觉。

    有时候人们感觉饥饿确实是因为身体需要食物，但是但有时饥饿可能是身体的一种感觉。各种感觉源于我们长期饮食习惯下的饮食思维定势。感觉是什么？感觉是身体的内在反应，让你的头脑知道是这样的，比如说视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、饥饿感、冷暖感等。你所说的饥饿感并不完全是真实的。

    在办公室里正忙着工作，与朋友聊天，哪怕是谈判上正与对手谈判，一道了三餐的时间，大家就会下意识的看看表。到点了，这个点该吃饭了，这就是条件反射。

    也有人将此称之为心锚，抛锚的锚。轮船抛锚了，意味着轮船要进入停止的状态。心锚正是这个时候出现，脑子里会马上回到当时，甚至身心回到以前的某种状态，也可以说是一种所谓的“触景生情”。

    有时候并不是，说你饿了，而是到了用餐的时候，就会产生条件反射，心里自然而然的就会想到上次吃饭的场景。这个时候，你的身心就会发出暗示，反映在大脑当中，那就是该吃饭了，要注意，这个“该”子，并不是说我饿了我要吃饭，而是到点了，我们要做“吃饭”这件事情了。

    所以我说，饥饿其实只是一种感觉。

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