名师访谈：郝滨老师谈催眠

主持人：大家好，这里是北京象禾光心理工作室，很多人会说催眠很神秘很玄妙，今天我们很荣幸邀请到了国内著名心的理咨询专家和催眠培训师郝滨老师，我们来听听他对催眠的看法。

主持人：郝滨老师，很荣幸可以邀请到您来和我们谈一谈有关催眠方面的知识。

感谢邀请，那么我就依照我学习催眠、使用催眠和催眠教学过程中积累的工作经验，向大家分享一下我的个人观点和个人领悟。

主持人：郝滨老师，催眠对于普通人会有什么样的作用呢？

郝滨老师：催眠从广泛的意义上来讲，是一种常见的生理和心理现象，是由各种不同因素引发的一种意识状态。在这种状态的人对他人的暗示具有极高的反应性，是一种高度受暗示性的状态。这种状态，在生活中是比较常见的。例如：某些广告，通过一个或几个名人，演出一个非常优美的画面，然后告诉你广告中所介绍的产品是她所喜爱的，这个时候其实我们的注意力，被我们所喜爱的明星所深深的吸引过去了，并且通过广告中的声音、画面以及片中人的影响力，使我们对这种产品产生了某种观念和记忆，进而可能去购买和使用这种产品，这就是生活中一个常见的，催眠现象对我们生活的影响。

主持人：听起来催眠对我们的普通人的生活还是有帮助的。

郝滨老师：是的，其实催眠状态在我们的生活中很常见，而心理暗示也是常见的心理现象，人们或多或少都会受到过暗示的影响。

我给您举一个例子。比如一个孩子刚考完试，拿着他的考试成绩和考试卷回家了，见到了他的母亲。他的母亲看了考试卷后，假如对这个孩子说：“你怎么这么笨？错了两道题，你总是学不好这个科目，我看你这个学习真的很让人头疼。”那么这就是一个负面的消极暗示，长此以往下去，对于孩子的学习，起到的作用可能就是消极的作用。首先他从情绪上，他对学习的态度可能会产生变化，对学习产生逆反心理，因为学习对他来说意味着考试，考试如果有错误，在学校会受到老师的批评，回家会受到家长的训斥，反复的这样的经历，也许会使孩子在学习、考试和训斥、批评之间建立起条件反射，他自然会对学习产生逆反心理，不想学习。另外，他还可能认同了母亲对他比较笨的评价，认为自己真的是不够聪明的，不好的，是笨的，是学习不好的，久而久之，这个科目他真的就学习不好了。这就是一个负面消极的心理暗示，在某种状态下，给孩子产生的负面的影响。甚至可能会影响到孩子的自我认同和人格发展。如果反之，这个母亲能够给孩子一个正面的积极的回应的话，那么对孩子就是另一种影响。比如孩子拿着考卷回家了，这个母亲看到了说：“嗯，你很好，你答对了这么多题，那么按照你的聪明和努力，你一定会学习得越来越好，你的成绩也会越来越提高。”这样久而久之，对孩子就产生了一个正面的影响，对于他来说，学习可以受到母亲的表扬，老师的赞同，可以获得越来越丰富的知识，对学习的兴趣会提高，对学习的态度也会更加积极。同时，他接受的心理暗示是我足够聪明，我可以越来学习越好，在积极暗示的影响下，他可能真的学习成绩不断地提高。这就是生活中，一个很常见的心理暗示对人的影响。我们刚才所举的例子具有催眠中的一些性质，比如特殊性。这个所谓的特殊性是什么呢？首先孩子的母亲对于孩子来说是个重要他人。母亲和孩子是很重要的关系，从而母亲的话对孩子是有一定的影响力的。其次呢，它有一个场景上的特殊，因为对于一个正在上学的孩子来说，拿着自己的考试卷回家，本身就是一个很重要的时刻，在这个时刻接受一个很重要的人对他的评价和反馈，对于他来说，是一个很重要的事件。这名孩子如果是很专注的，在听着母亲对于他考试成绩的反馈，那么其实这就符合了催眠干预的一些要素。第一，在一定的关系基础上接受的暗示。；第二是在一些特殊的时刻和场景接受这个暗示。在这种情况下，这个暗示对于孩子的影响，可能会相对持久。所以呀，催眠对于人们日常生活里的情绪状态、生理感觉、人际关系、甚至人格发展等各方面是会产生一些影响的。那么了解了一些催眠知识以后，可以有助于我们，有意识的给予自己和他人正面和积极的影响。也可以试着去有意识的防止和改变一些消极和负面的影响。

主持人：郝滨老师，心理咨询师都用催眠做些什么呢？

郝滨老师：催眠作为一个心理咨询的技术时，他和我们日常在文学作品，和影视作品中所了解到的，那种具有表演性质的催眠术有所不同。他们二者在用途、导入催眠状态的手段、干预过程、导出以及催眠师的专业基础、培训内容等诸多方面都有很大的差异。

催眠作为一个心理咨询的技术时，可以被心理咨询师在不同的方面使用。首先，咨询师可以在结合其他的心理咨询学派的训练的基础上，使用催眠这项技术给予来访者在认知、情感、意志、记忆、生理感受和行为模式等各方面，进行一定程度的干预。特别强调，我这里所讲的来访者，是专指在生理、精神和社会等各方面都处于良好状态的健康人群。

来访者在咨询室中，是可以在专业人员的指导和协助下，来使用一些放松手技术，调整自己的生理感觉和心理状态的。

例如，一个来访者因为工作过于忙碌，情绪方面受到一些影响。当然，影响的程度要在一定的范围内。如果这个影响的程度较小，它对现实生活只是稍稍产生一点影响。那么他可以在经过专业人员的访谈和评估之后，认为这个人的各方面情况适合使用催眠，就可以在咨询过程中，由专业人士进行引导，进入到一个相对放松的状态。在这个状态下，帮助他去调整自己的身体姿势，调整自己的呼吸节律，在一定程度上，还可以通过一些其他的技术手段对自己的情绪做一下疏导，以便于稳定一下自己的情绪状态，从而更好的面对工作和现实生活。

再例如，如果一个人因为过于紧张和劳累，而感觉到头疼。在他已经接受过专业的医疗机构做过系统的检查排除了病理方面的原因之后，确定了这个头痛不是来自于某些器质性的方面的原因，不是来自于身体的病变，而就是一个紧张的头痛，就是生活在紧张的压力下造成头痛，他可以考虑由接受过心理咨询和催眠专业训练的人员来帮助他缓解疼痛。也可以在专业人员的指导下，学习一些自我放松的技巧，以便于在日常生活中去放松身体、促进休息和缓解疲劳。

其二作为一名咨询师在学习催眠技术后，可以使用一些技术，来对自己的工作状态和生活状态进行调整。催眠对于一个心理咨询师的帮助我从两个方面举一下例子。例如：我们可以使用催眠技术来整合自己所学习过的咨询技术。你比如说一些心理咨询师，学习过不同流派的心理咨询的理论和技术。这些不同的技术可以融入到催眠过程中，以便于其在咨询中更灵活的，整合这些不同流派的咨询技术。再例如：可以使用催眠调整我们自己的生理感受和心理状态。比如可以用催眠，让自己进入一个放松的状态中去，当一个人进入到催眠状态中，他的很多感觉在某些方面更加灵敏。在这种情况下，他很容易理解此时此地，自己的情感体验和身体感受。并且思考，这种感受和与刚才那名来访者的工作之间有什么联系。这样既有助于咨询师更好的理解个案，又有助于咨询师在日常的工作中，调节自己的工作状态。久而久之，反复这样的使用后，他对人的理解能力会提高，对自己的情感的感知能力会提高，调控能力也会提高。

主持人：郝滨老师，正在学习阶段的咨询师该如何学习催眠呢？

郝滨老师：作为一种心理咨询的技术，催眠的学习应该属于进阶训练。心理咨询师在完成一些诸如精神分析、行为治疗、家庭治疗、人本主义、存在主义等学派的基础训练和学习后，有了一定的专业知识，个人体验、和在督导指导下的临床经验后再学习催眠这样的进阶专业技术才可以更好的学习催眠和使用催眠。学习催眠就像学习心理咨询的其他学派和技术一样，因为其实催眠师和来访者之间的关系如果建立好了，那么引导和陪伴他人进入到催眠状态是相对简单的事情，但是引导进催眠状态之后，要怎样去完成干预工作，就是很需要一个长期的学习和实践过程了。

这名心理咨询师原有的心理咨询方面的专业训练，对于他在何种情况下，以何种方式使用催眠，会起到非常大的影响。即使是对待同一个来访者，同一种情况，不同的咨询师由于原有的训练取向不同，那么他们看待问题的关注点也会有所不同。例如：现在有一个来访者，他所遇到的困扰，就是当他在当众讲话时很紧张。同时呢，在遇到当众讲话这种情况时，他会拖延，迟到。这名来访者的工作性质，还决定了他需要当众讲话，那就是说，他的困扰和现实工作需要，发生了一定的矛盾和冲突，他需要到咨询师这里来寻求帮助。对于接受过催眠训练的心理咨询师在进行充分的评估之后，如果认为这个人的情况适合使用催眠，这时就可以尝试使用催眠这项技术对他实行一些协助。有的咨询师可能会去了解这名来访者在当众讲话时，所需要的满意的语音、语调，语气是什么样子，他想以什么样的身体姿势出现在大众面前，当众讲话时讲到每句话，他的表情是什么样子。了解到他的理想状态之后，咨询师可以通过催眠的一些引导技术把他引导到一个催眠的状态，在那种催眠状态下，协助来访者把语音、语调、语气和面部表情，身体姿势调整到他所需要达到的状态，经过这样的反复强化，协助他在当众讲话的时候，更容易以较理想的状态去完成他的工作。也有的咨询师可能会去和来访者探讨一下这名来访者当众讲话的困扰是否会和他过去的经历有某种联系？如果这个困扰和来访者过去的生活经历或事件相关，那么这个咨询师可能会在经过充分的评估和稳定化后，找一个恰当的时机，引导这名来访者进入到一个催眠的状态中去，然后在这个过程当中，重新的陪伴他去体验在当时那种情况下他的内心感受是什么？身体状态是什么？帮助他把当时压抑在潜意识中那些不愉快的感受和体验言语化，意识化，在这个过程中找到当众讲话遇到困扰的因素，加以解决，并使其从中获得学习和人格的成长。也有的咨询师可能会和来访者探讨一下，这种紧张状态、拖延和迟到对你来说有什么功能，有什么意义。其实任何的行为模式都有可能找出其存在的意义。找出来这种行为模式对他的功能以后，这位心理咨询师可能会引导来访者到一个催眠状态中去，帮助这位来访者建立一些新的行为模式。这样的话既发展出了新的行为模式，又帮助他有意识的使用正确的途径来达到原有的行为模式的功能。

不同的心理咨询师，使用催眠技术给来访者做心理干预的时候，它原本的心理咨询专业方面的基础训练是非常重要的。所以，咨询师要在遵守相关的法律法规和专业伦理的前提下，去学习理论和技术，不断进行个人成长、并且在督导的指导下进行实践，积累工作经验。经历了这些过程后，我们才可以更好的使用催眠这一心理咨询的重要技术。

主持人：非常感谢郝滨老师今天给我们从两个方面来谈了催眠，首先把催眠作为一种生理和心理现象来谈。然后，郝滨老师把催眠作为一种心理咨询的技术来谈。听您分享的这些有关催眠的话题后，觉得受益良多。再次感谢您的到来，期待再次光临，下次见。

郝滨老师：感谢你们的邀请，再见。https://www.tudou.com/programs/view/fYd6pWKRgD4/